どもー！グリズリー工藤です
10月も中盤に差し掛かってきましたので、体重の変化など、今後の事をまとめようと思います
という、定期報告です！
デブがダイエットをちゃんとやってるのか？をご確認くださいｗ
これまでの体重変化
6月1日：110.0kg
7月1日：104.8kg
8月1日：99.9kg
9月1日：98.8kg
10月1日：98.0kg
10月15日：96.7kg
グラフを見てもらうとわかりますが、10月の変化はほとんど停滞期状態が続いております
ここまでの停滞の原因を予想すると
①ZUMBAの回数が減ったので、毎週の運動量が減った可能性
②筋トレに力を入れてきたので、脂肪が筋肉に変わった可能性
③単純に痩せてない可能性
まぁこの辺りが原因でしょうかね
①と②って可能性だったらそこまで問題ではないんですけど、これが③だったらやばいので、10月後半は食事を変えていこうと思います
10月後半はオートミールすら食べない
9月ぐらいから完全に糖質をやめるのではなく、GI値が低く、太りにくいオートミールを主食として朝食で取るような生活でした
この辺から運動の効率は上がったし、便秘は改善したりととても良い状態ではあったんですが、体重が減り方が悪くなった印象もあります
結果、オートミールなしで肉ばっかり食べてた時の方が減ってたので、しばらくオートミールをとるのをやめてみて、変化を確認しようと思います
今注目のスーパーフード“オートミール”オーツ麦の原料に一度蒸したり砕いたりして食べやすくした物で、食物繊維豊富で、さらに低GI食品になっております最近では体に良い部分が注目され、米や小麦の変わりになると注目されて[…]
10月の目標は24日までに93kg台
後3kg近く減らさないといけないとなるとかなり難しい状態かと思われますが、出来るだけ近くなるように頑張ってみます
食べなかった簡単に減る体重ですが、それじゃ意味ないので、肉！肉！肉！でしっかり食べるようにはします
ちなみに24日までにした理由は25日は飲み会、28日からは今年回目の沖縄旅行があるので、太る事が確定しておりますｗｗｗ
どもー！病み上がりのグリズリー工藤です9月末はモデルナ2回目に副反応に見事にかかり死んたので、ちょっと更新遅れました熱も収まって今は元気なので、ご心配なく！[sitecard subtit[…]
まぁこれは仕方ないｗ
引き続き頑張って行きます
アデュー(*’▽’)ノシ
