どもー！オートミール研究家のグリズリー工藤です
ダイエットも終盤に差し掛かり、目標体重まであと6kgぐらいとなっております
始めは一切糖質を取らないガチガチの糖質制限を行っておりましたが、エネルギーの枯渇、筋力の低下が気になり、GI値の低い糖質を取るようにシフトして参りました
今注目のスーパーフード“オートミール”オーツ麦の原料に一度蒸したり砕いたりして食べやすくした物で、食物繊維豊富で、さらに低GI食品になっております最近では体に良い部分が注目され、米や小麦の変わりになると注目されて[…]
オートミールって不味いんじゃないの？
オートミールと聞くと不味いイメージがありますが、実はそんなに不味くないです！
白米やパンの代用として取る事が多いので、そちらと比較して美味しくないって言うのが正解かもしれないですね
オートミールはそのままの状態だと固いので、水やお湯でふやかしたり、スープに入れたりする事が一般的です
とにかく水分を含ませてふやかす事がポイント
オートミールお茶漬けの作り方
今回は一番簡単なオートミール料理のオートミールお茶漬けを紹介します
オートミールをお茶碗に入れます
熱湯を注ぎます
お茶漬けの素をかけます
以上！これで完成ですｗ
今回は明太子と高菜をトッピング
※熱湯だけだと少し硬いので、お好みでレンジアップがお勧めです（600wで30秒～1分）
オートミールお茶漬けの味は？
味はお茶漬けの素味です！（そりゃそうだろ）
お米の変わりにオートミールになるのですが、食感も悪くないし、変な癖も一切なくおいしく食べられます
オートミールと牛乳なども基本レシピにありますが、初心者は断然オートミールお茶漬けから食べてみてください
オートミールは便秘解消に良いの？
これは断言できます
オートミールで便秘は治ります！！！
どもー！グリズリー工藤ですダイエット中の猛烈な便秘に悩まされているグリズリー工藤ですが、R-1を1週間飲み続けて改善したのか？[sitecard subtitle=関連記事 url=https:/[…]
ダイエット初期のころは本当に便秘に悩まされており、R-1などの乳酸菌でなんとか解消してたのですが、最近はまったく悩みがなくなってます
便秘だった頃を完全に忘れるぐらいとても清々しい日々を送っております
オートミールに含まれる食物繊維が良い働きしてるんでしょうね～
食物繊維が効いてるかは良く分かりませんが！実際問題解決しているので、オートミールで便秘が直ってる可能性は非常に高いと思います
オートミールは色んな食べ方があるので、美味しい物、簡単な物、いろいろ挑戦してみようと思います！
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