どもー！グリズリー工藤です
いや～～～さすがに自由に食べ過ぎた
週4でZUMBAしてたり、ジムで筋トレしたり、ただの会社員の割には運動してる方なんだけど、まぁみるみる太っていくよね
一時は目標の85kgを達成して一年間で35㎏のダイエット成功させたのに、今じゃ110kg目前ですからね
ある程度筋肉つけてたから緩やかに太っていき、俺はリバウンドじゃないって強がっていたけど
リバウンドっすｗ
原因は完全に食事ですねｗ
そりゃラーメンばかり食べてたら太るよ
食生活って大事
って事で、本日（6/1）から本格的に食事制限ダイエット始めます
原始人ダイエット開始
今回行うのは、ジャーヌカに教えてもらったダイエット方法で、原始人のような食事にするダイエットです
きっかけは昨日の日記になります
名前は、勝手に付けましたｗ
ルールは簡単で、原始人が食べた食生活にする
基本これだけです
現代の食生活には科学調味料、砂糖、保存料など体に悪い物が含まれまくってます
それは美味しくしたり、食品の長期保存を可能にしたり、食生活を豊かにする素晴らしい物でもあるけど、本来人間にはいらない物
だって原始人はそんな物食べてなかったじゃん！原始人に戻ろうよ
って考えです
原始人ダイエットとケトジェニックダイエットの違い
これを調べていくと非常に有名なダイエット方法にたどり着きました
ケトジェニックダイエット
要するに糖質制限です
まぁ簡単に言うとそれですがちょっと違うところがあります
ケトジェニックの要素＋食品添加物を一切取らないようにします
今回の食事法は実はこっちの要素が強く、体にいらないものを一切排除して健康になり、痩せるって目的があります
ホントに具体的に言うと
醤油、味の素、砂糖、ダシ入り味噌、みりん、酒、香料、賞味期限を伸ばす保存料
この辺一切取らず、素材そのものを食すという感じです
今回は一人じゃない 嫁ズリーも参戦
食事制限をする上で非常に難しい問題がパートナーの協力
以前ダイエットで頑張ってた時期も一緒に住む家族の理解、協力が本当に難しかったです
理解してくれてても、一緒に食事するときに迷惑をかけてしまいますからね
でも今回はグリズリー工藤の嫁ズリーも一緒に行います！
土日や夕食も一緒に出来るのは本当に楽だと思います
目標体重発表
今回は毎日体重を計測します
毎日の増減で一喜一憂はしないで、長い目をみて減っていく事を目標にします
6/1朝の体重
110.0kg
ぼーっと生きてきたらこんなになってましたねｗ
目標体重は
89.9kg（80kg台）になることを目指します
前回無理やり目標体重に到達して思いっきりラーメン生活に突入してたのでｗ
今回は元の食生活に戻らないよう意識して行きたいですね
あと、この食事になれるとそれが普通になれるそうなので、それも楽しみです
さて、ここから減らすぞ
がんばります！
5/31最終日はラーメンで締めくくり
昨日は原始人ダイエット開始一日前
ってことはラーメンの食べ納めしなきゃなって事で行ってきました
足立区の名店”田中商店”
こんな時代だけど朝4時まで営業している強気なラーメン屋です
らーめんカタメコッテリ＆韓国風めんたいごはん
最高でした
ありがとう！
そして
さよなら！
