どもー！グリズリー工藤です
ダイエット＝筋トレだ！って事でひたすら筋トレを続けて参りまして、今回の目標は60㎏のベンチプレス
60㎏って1回や数回なら割と簡単にできるんですけど、今回目標にしてトレーニング続けてたのは・・・
60㎏×10回×3セット
こちらを目標に続けて参りました
ベンチプレス 60㎏×10回×3セット
とにかく胸の筋肉に自信がない
デブなので胸の脂肪はたくさんあるんですけど、筋肉がないんですよね
なので、初めは40㎏から徐々に重さや回数を増やしていきました
初めのころはなかなか増えなかったんですけど、とにかく筋肉を壊す！プロテイン飲む！週2回はやる！
これを徹底して続けて60㎏を数回上げる事が出来るようになりました
後は60㎏をひたすら回数をこなす・・・
そして最近やっとこちらの目標をクリアしました！
一度クリアしてから・・・
クリア後もジムに通ってひたすらベンチプレス
一度クリアすると今まで大きな壁だった記録が余裕になってました
あんなに1セットの最後らへんの9回目、10回目ってあんなにきつかったのにね
しっかり筋肉がついていたって証拠でしょう！
こうなってくると筋トレのモチベーション上がりますね
こうなる日も近い？！？！
ちなみに現在はこちら
65㎏に挑戦中
たった5㎏でめちゃくちゃきつい！ってか無理
よくよく考えると5kgって米ですからね
ほんと筋肉ってすごい
筋肉はついたが、体重は？
筋肉はいい感じについてきた
しかし
やってるｗｗｗ
ギリギリ2桁を走り続けてます
食後や夜などはぶっちゃけライン超えてる事も多々ｗ
脂肪は増えてないけど、筋肉が増えて重くなってると信じたい
にしてもギリギリなので、食事を気を付けます
鶏胸肉中心の生活や
アデュー(*’▽’)ノシ