ども！グリズリー工藤です
みなさんGWはいかがお過ごしでしょうか？
私は特にどこに行ったわけでもなく普通に静かにしておりました
GWはどこ行っても混むし、4月は江ノ島にZUMBA行ったしね
どもー！グリズリー工藤です 趣味のZUMBAもついに行くとこまで行ったって感じです そう、ZUMBAやりに江ノ島まで行ってきました 江ノ島って観光とか海水浴場とか行く所でしょ？いいえ、江ノ島はZ[…]
これまでも体重推移
まぁなんとかキープって感じです
日々の増減なんて胃の中の状態とか、体の水分量などで大きく変わるのでぶっちゃけどうでもいいのですが、全体的な流れを見ていると微増傾向です
筋トレの現状報告
今回特に力をいれてるのは、苦手なベンチプレス
胸の筋肉は本当になくて、始め40kgが全然あがりませんでしたw
コツコツ続ける事で、今は60kgに挑戦中
1回、2回を上げるならもっと上も出来そうですが、補助なしは危険なので、60kg×10回×3セットを目指してます
現状は、60kg×8回×3セット
あと2回足りない
しかし、ここまで回数は徐々に増えてるので、このまま続けて行きます！
恒例のデブの裸比較
今月も比較コーナーです
一ヶ月でグリズリー工藤の見た目はどんな感じになったでしょうか？
みんなはどのグリズリー工藤が好きかな？
5月ちょっと体重のベースが増えてたから見た目の変化してると思ったんですが、太ってはなさそう
むしろ胸ちょっと大きくなった気すらします
ベンチプレスも上がるようになってきたから、見た目も変化してきてるのかもね！
ムキムキ計画 5月の方針
米食べ過ぎ問題
ダイエット終わったからってさすがに米食べすぎてた
それでもこれだけキープしてるのが良い事ですが、食事面を意識すれば減らすかキープする事もできそうなので、米を減らそうと思います
もちろん、トレーニングには欠かせないので、無駄に取りすぎてる分を減らすって感じでいこう
基準は自分の感覚で！来月の俺が許せるかどうかでw
ベンチプレス60kg
ベンチプレスのチャレンジ現在60kgです
60kg×8回×3セットまではクリアしている状態なので、5月中に10回3セットまで出来るようにします
あと、この前スクワットで太ももつったので、スクワットも続けますw
それでは引き続き筋トレ頑張って行きます
アデュー（＾ω＾）ノシ