どもーグリズリー工藤です
ゴリゴリの糖質制限中でございますが、今回はチートデイを行ってみます
チートデイとは
糖質制限を行ってくると体重が減りにくくなるゾーンが発生します
このゾーンを停滞期っていうんだけど、体が省エネモードに入っている状態で、現在の摂取分だけで生きようとする体の防衛反応が働くらしいです
チートデイは意味ない？
ダイエット×チートデイで調べると色々な記事が出てきます
例1：チートデイは体重が停滞したら行って良い
例2：週一ぐらい定期的にチートデイをしよう
例3：チートデイは食べまくっても太らない
例4：チートデイなんてものは存在しない
などなどなど、みんな言ってること違うし、ダイエットにうるさい人にかぎってみんなそれぞれの意見を発してきます
正直うるさいですw
グリズリー工藤が考えるチートデイ
みんなそれぞれ意見があるので、自分の考えも書いていこうと思います
チートデイの効果は人それぞれで運動量、筋肉量、体質によってさまざまだと考えます
例えば、ゴリゴリマッチョのボディービルダーと、ただ糖質制限してるぽっちゃりさんじゃ効果は違うって事ですね
なので一概に無意味って決めつけるのも違う気がします
自分にチートデイが効果あるのか検証
さてさて激しい議論が続いておりますチートデイですが、グリズリー工藤には意味があるのか検証してみようと思います
8/6時点での体重：100.2kg
週3〜4回のZUMBAレッスン（40分40分50分90分）
週2回の筋トレ
糖質をまったく摂取しない糖質制限2ヶ月
簡単に言うとアクティブな筋肉質デブです
こちらのデブが久々の糖質、爆食、酒を摂取してどう変化するのか見ていこうと思います
ダイエット中のデブ、久々の米と酒を食う
昨日上司と飲んできました
とりあえず生
生牡蠣
味玉×イクラ×ウニ
鮭とイクラのチャーハン
ウニのTKG
糖質制限すると胃袋小さくなるんじゃないかって思われてましたが、食べ進めるとどんどん食欲湧いてきましたw
糖質制限してても肉とか野菜めっちゃ食べてたから胃袋は小さくならなかったみたいですねwてへぺろ
ダイエットで食が細くなった！って人は食べてない人なんだなって思いました
魚料理の居酒屋でウニとかイクラも最高でしたが、実は一番感動したのは・・・
米
ご飯ほんと久々だったので、米が一番美味かったですw
米LOVE
本日までの体重変化グラフと今後の予想
さて昨日の暴飲暴食で体重がどう変化したのか見てみましょう
やってるなw
1kgほど増えました（そんなに食ったのかw
まぁこれは胃袋の中の状態なので、二日後にはなくなります
一度100kgちょうどぐらいまで落ちてから徐々に減り始めたら成功って感じですね
100超えたぐらいで停滞してたら大失敗
さてどっちになるか楽しみです
それではまた
アデュー（＾ω＾）ノシ
検証結果はこちら
どもー！グリズリー工藤です ちょうど一週間前に上司と飲み会と称してチートデイを挟んでみました いや、ぶっちゃけチートデイって意味ないっしょ？って意見もありますが、人それぞれだと思ったので グリズ[…]