どもー！グリズリー工藤です
みんなお久！元気だったかい？
おいらは相変わらず元気にやってるで
新型マスクでZUMBAを楽しむ俺
ZUMBA中のマスクが辛いって話したよね？
激しいZUMBA中にマスクが必須になり、呼吸が辛くて困ってたんだけど、ついに買ってやったよ
プラスチックマスク！
これを付けると呼吸が長楽、そして蒸れない
街で見かけるとちょっと変なやつだけど、ジムなら違和感なく出来ます
コロナとジムこれからもうまく付き合って行きたいですね
with コロナ
ちなみに横からはこんな感じ
筋トレでフリーウエイトの重さを上げたよ
さてさて筋トレの話です
全力ダイエット終了してから2ヶ月ほど経過してますが、今までなんだったの？ってぐらい順調に筋トレの成果が表れてます
どう順調かって言うと、ウエイトが順調に上がってきてます
チェストプレス
フリーウエイトのチェストプレスはずっと40kgだったんだけど、ついに50kgに突入
来週か再来週には60kgに挑戦しようと思ってます（多分行けるはず
レッグプレス
フリーウエイトのレッグプレスに関してはついに70kgに突入
しかも、今日はじめて挑戦したんだけど、まだまだ余裕
来週は80kgに挑戦です
回数について
ちなみに回数はどっちも10回×3セットをベースにやってます
よく、ウエイトの重さを自慢するマッチョたちは3回とか1回上がる重さを言うけど、そういう意味ではないです
ウエイトがガンガン上がってる理由
これはどう考えても食事でしょう
今まで炭水化物取ってなかったから筋肉が育たなかったんだね
データで見る筋肉量も大事だけど、ウエイトで筋肉ついてる事がはっきりわかってきてて、本当に面白いです
この事を身を持って理解出来た事が素晴らしい経験になりました
まとめ
通常の食事に＋タンパク質を意識して摂取
そして筋トレをしっかりおこなう事で筋肉はどんどん増えるって事
この調子で筋肉UPに力を入れて行きますよ
それではみなさんまた！
アデュー！