1年間のダイエット終了後の筋トレ

どもー!グリズリー工藤です

全力ダイエットを一年間行ってきて、8/16で見事35kgのダイエットが終わったんですけど、あれからずっと同じ運動メニューをこなしております

普通ダイエット終わったらしばらく休むとか、むしろ運動止めるなんて事が考えられますが、グリズリー工藤はひたすらやってます

しかも続けるどころからダイエット中よりメニューを増やしてますw

※ダンススタジオを1つ追加してます


筋トレの結果に変化

以前マシンのレッグプレスの重量がMAXの181kgに到達したと報告したんですけど

181㎏×10回×3セットがギリギリできたんですけど

181kg×15回×3セットを余裕でこなせてました

確実に足の筋肉UPしてる

しかも、いままでよりかなり早いペースです

今まではなかなか次の重さに挑戦できなかったんだけど、今回の余裕感はびっくりです


変化の考察

これは食事の変化が大きく関係していると思われます

大きく変化した事は、炭水化物

グリズリー工藤が行ってきたダイエットは炭水化物を極端に減らす糖質制限だったんだけど、

実は筋肉を増やすためには、タンパク質ある程度の炭水化物が必要なのです

今までは必要な炭水化物があまりにも少なく、いくら筋トレしても筋肉が育たない状態だったと思われます

これが炭水化物を取るようになって加速して筋肉が育ったんじゃないかと思います

だって筋肉増えてる感スゲーんだもんw


筋トレの感想

筋肉を増やすという意味で、非常に良い結果だと思います

このまま筋肉を育てて代謝を上げれば、食べても基礎代謝で脂肪が付きにくくなり

今まで以上に太りにくい体になれます

これはダイエット中も理想としてた事だったけど、なかなか理想に近づけなかった事

この調子で筋トレ頑張ります!

それでは明日も頑張るぞ!

アデュー(^_-)-☆

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