【リバウンド?】1年間のダイエットで35kg減量後、あれから10日後・・・

ダイエット終わって久々の更新です

どもー!グリズリー工藤です

久々の投稿ですが、みなさんお元気しておりましたか?

私は元気でございます!

厳しいダイエット後の俺と王道家

ダイエット終わってからの日々

ダイエットと毎日ブログ投稿から解放されてのんびりした生活をしております

飯は・・・結構食べちゃってるかも

大好きなラーメン解禁で1週間で3杯のラーメン食べてたり、パスタ行ったり、ケーキ食べたり、角煮作ったり

デブまっしぐらの食生活を送っておりますw

満腹感と罪悪感

かなり荒れ気味の食生活ですが、大きな変化がありました

まず、今まで食べてた量でかなりの満腹感を感じるようになった事

ラーメン食べても、普通の食事しても、腹いっぱいって感覚が少なかったんですが、今はホント満足を感じてます

そして罪悪感も感じるようになりました

ラーメン食べた後思った事は、こんな毒みたいな物食っていいのか?と初めて感じました

今まではこんな発想になる事なんか一度もなかったので、そりゃ太るわって思った事は大きな変化でした

今日食べ過ぎたから明日は控えめにしよう!と思えるようになった事はホント良い変化です

体重は増えたの?

体重はですね

確かに増えてますwww

そりゃ断食&断水で5kgぐらい減らすパワープレイですから、普通に増えますよ

いやいや、またダイエット再開しなきゃね!って思うでしょ?

それは今後は気にしない事にしました!

今後は痩せるって目標よりも、健康的な体を作るにシフトして行きたいと思います

健康的な体作りの基準は、

体脂肪率骨格筋量率を意識しようと思います!

これまでのダイエットは脂肪が5kg減っても筋肉は2kg増えて、数値上は3kgしか減ってない

え?全然ダメじゃんってなる事が多く、ほんとは素晴らしい筋肉が増える事がマイナスになっているような矛盾が生まれてました

じゃあ筋トレやめてしまえばいいのでは?

と思うかたも多いけど、それはリバウンドしやすい代謝を減らす悪いダイエットになってしまいます

今後のダイエット目標

数値的な目標は

体脂肪率20%以下を当面の目標に目指して行きます

しかし、いつまでにこの数値みたいな追い込む感じではなくのんびり続けて行きたいです

今後の運動について

運動は今までとほぼ変わらないルーティンを回していきます

主にZUMBAと筋トレ

ダイエットと共にどんどんハマって行ったZUMBAですが、完全に趣味になっております

今は踊りたいコリオ(ダンス)を見つけてずっと練習してたりしてます

そしてグリズリー工藤の今後の活動

ダイエットと初めての本格的なブログを一年間やって参りました

ダイエットでは健康や体の仕組みなどを身を持って学べました

そしてブログでは広告やワードプレス、ネットビジネスの仕組みなどを学べました

一年間あるとこれも挑戦したい、あれも気になるって事がたくさんあり、それが漏れ出してたのが、Tシャツ販売とyoutubeかな?

って事である程度予想は出来ると思いますが

副業として型になる事を何かやろうと思います

副業するぞ!って言っても素人です

多分失敗するでしょう

でもやらない事はバカ野郎です

いくつか構想があるので、それに向かって頑張って行こうと思います

それでは、今後もよろしく

あ、このブログ?

定期的に更新するから見てよねw

アデュー!

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