【1日目】デブのファスティング~伝説の始まり~【準備期】

どもー!ファスティング始まりました、グリズリー工藤です

いつも説明してますが、ファスティングは酵素ドリンクだけ飲む断食です

断食と違う所は酵素ドリンクによってデトックス効果とギリギリの栄養を補給できるという事になります

ちょっと前にプチファスティングで練習してみたんだけど

まぁ3日間だし、どんなもんなのかな?ってファスティングを知る意味でやっただけなので、本当の辛さを知りません

そう!今回グリズリー工藤が行うのは

地獄の9日間ファスティングなのです

9日間ファスティングのスケジュール

気合を入れて9日間(2:5:2)のファスティングスケジュールを設定しました

9日間ファスティングのスケジュール

7日~8日 準備期

9日~13日 ファスティング期

14日~15日 復食期

ファスティング1日目

まず朝!体重測定

92.6kg

ココがスタートラインになります

16日までにあと7.6kg減らして85kg目指すのが目標です

納豆、めかぶ、キムチ

豆、海藻、野菜から始めます

準備食はマゴワヤサシイの語呂合わせの消化の良い物を選びます

マゴワヤサシイ

マ 豆類

ゴ ゴマ

ワ ワカメ

ヤ やさい

サ 魚

シ きのこ

イ いも

昼食

蕎麦!

蕎麦や玄米は良いらしいですね

貴重な炭水化物

いつもはつけダレがしっかりしたつけ蕎麦食べるんだけど、ざるそばでヘルシーに

夕食

バナナと梅干

その後ボクササイズして帰宅

準備期だから量も少なくした方がいいけど、さすがに腹減った

明日は玄米と野菜をたべよ~

ファスティング頑張ります!

アデュー!

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