どもー！グリズリー工藤です
ダイエット開始してあと少しでちょうど一年となって参りました
切が良いので、ここを最終目標にして日々頑張っております
グリズリー工藤のスケジュール（8/3～8/16）
今週と来週のスケジュールがほぼ決まってきたので、発表します
| ダイエット関係 | ファスティング | ||
| 8/3 | 仕事 | ZUMBA、筋トレ | |
| 8/4 | 仕事 | ZUMBA、筋トレ | |
| 8/5 | 仕事 | ZUMBA、筋トレ | |
| 8/6 | 仕事 | 水泳 | |
| 8/7 | 仕事 | ボクササイズ、筋トレ | 準備期 |
| 8/8 | 休み | ZUMBA | 準備期 |
| 8/9 | 休み | ファスティング期 | |
| 8/10 | 仕事 | ファスティング期 | |
| 8/11 | 仕事 | ファスティング期 | |
| 8/12 | 休み | ファスティング期 | |
| 8/13 | 休み | ファスティング期 | |
| 8/14 | 休み | 復食期 | |
| 8/15 | 休み | ZUMBA | 復食期 |
| 8/16 | 休み | サウナ |
ラストスパートで行う三本柱
1.ZUMBA
グリズリー工藤のダイエットで一番運動した物で間違いないZUMBA
ダイエット開始前からちょくちょく行ってたんだけど、今年に入ってから猛烈にはまり始めたダンス
まず激しいので、ものすごい汗をかけます
そして一番大事なのは楽しい事 楽しいから無理なく続けてこれたんだよね
リフレッシュプラザ柏の佐藤先生から始まり
ジムの水本先生、山崎先生
高柳のNEXUS-TMT
すべて楽しかったから続けれられました
ありがとうございます
さすがにファスティング中はぶっ倒れないように気を付けますｗ
2.ファスティング
酵素だけを飲む計画的な断食
コレが一番
お盆休みに思いっきりぶつけました
この期間の運動はぶっ倒れるきがするので、ほどほどにしますｗ
実験のプチファスティングの日記
3.サウナ
85kg以下になれば良し
最終的に汗でどうにかしますｗ
5月の目標ぎりぎりで2kg以上痩せた実績があるので、最終奥義として3kgはどうにかしてやろうと考えてます！
5月末の日記
この三本柱で行きます
週末からの怒涛の追い込み楽しみにしててください
最速で最短でまっすぐにダイエット！
アデュー！
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