最後のINBODY(最後にしたい)

どもー!グリズリー工藤です

今日は月一の企画、INBODYチェックの日でした!

これは毎月ジムにある筋肉量とか体脂肪などを測れる機械で、家のへっぽこ体重計よりは正確な数値が出ます

今日はねぇ、割と良い数値出てますよ

ではごらんください

8月のINBODY

今回測ってきたのはこちら

INBODYのデータ比較

毎月計測してた分の比較です(4月5月はジム休館)

 1月2月3月6月7月8月
体重104.9104.7103.5101.196.394.5
骨格筋量39.739.339.239.337.738.6
骨格筋率37.85%37.54%37.87%38.87%39.15%40.85%
体脂肪量3535.534.73130.126.7
体脂肪率33.37%33.91%33.53%30.66%31.26%28.25%
内臓脂肪レベル131313121110
BMI34.334.233.832.731.430.9

体重

いつも言うけど、服の分です!

この日の体重は93.4kgです!

それでも体重は減ってない事には変わりないですがねw

骨格筋量

簡単に言うと筋肉の量の率も良い感じに上がってます

おそらくマシントレーニングからフリーウエイトで全体的に筋トレ出来たのが良かったと思われます

フリーウエイトが好まれる理由はここなんですね

体重が減って筋肉量は増えてるという、完璧な仕上がりです

これは嬉しかったなぁ

ジムでニヤニヤしちゃったw

体脂肪

ちょっと異常に減ってるので、多少の誤差を疑いますが、一気に26%になってます

これも良い感じに減ってますね

ココが減るのが大事ですね

爆ぜろ脂肪!

内臓脂肪量

平均値に到達です

高くもない、低くもない数値らしい

去年の健康診断で内臓脂肪で引っかかったので、今年の健康診断マジ楽しみ

ダイエットを始めたきっかけの一つをクリアですね

さて、INBODYの数値は今回で終了?です

ってのも8月中に最終目標の85kgをクリアしてやろうと考えてるからです

8/16が最終日

今週末からファスティングで一気に減らしたいと思います

終わったら、飲み会とかラーメンとか美味しい物を食べるぞ!

頑張ります

アデュー!

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