プチファスティング3日目

どもー!グリズリー工藤です

3日間のプチファスティング終了致しました

初日と2日目の報告はこちら

プチファスティング3日目の報告

本日は復食期という事でおなかに優しい物を食べます

ファスティングを行うと胃腸が赤ちゃんの状態になるらしく、いきなり消化しづらい食べ物をとると消化不良になるらしいです

今回はプチなのでそこまで気にしなくて良い気もしますが、実験の意味合いが強いので、行いました

朝、昼と食べたものはこちら

梅と大根のスープ

くず野菜で出しをとった自然コンソメスープで大根を煮て、梅干しを添えた物

久々の食事で、味気ない一品もそこそこ美味い

ちょっと味噌もつけましたが、これは余計でしたね

あと、もう少しクタクタになるまで大根は似た方がよさそうです

夜はオートミールのおじやを食べて終了

カロリー的にはほとんどとってないぐらいで、実質復食期もカロリーなしに近しかったです

体調について

多少食べたからか、頭痛はほとんど感じませんでした

前日の夜中はものすごい腹痛で悩んだけど、朝は空腹感がなく、このまま二日目も食べないで行こうかなんて思いましたw

これはファスティングあるあるらしいですね

もう一日いっちゃうって思う事があるらしく、確かにそれは思いました

便秘の方は、ずっとおなかがぎゅるぎゅるしてました

便秘完全解消まではいかなかったけど、多少解消

48時間ファスティングをすると胃腸が空になるらしいので、ファスティング期は2日以上は必要って事ですね

夜中の筋肉痛とだるさは辛かった

運動や筋トレしても普段筋肉痛とかだるさってほとんど感じないんですけど、夜はひどかった

マッサージの揉み返しに近い感じかな?ほんとなにもやる気でなかったです

これもファスティングの影響ですかね

プチファスティング結果

そんなこんなで3日間のプチファスティングを終えましたが、結果痩せれたのでしょうか

開始が94.0kg

ファスティング明けの朝が

93.6kg

これは誤差ですwww

さすがに3日間じゃそんなに効果でないよね

これは期待してなかったからいいんだ!大事な事は、本番の高いドリンクを使ったファスティングです

これね


本番ファスティングの実施期間

8/16を最終日と目標としてるので、スケジュールはこうなります

準備期(2日間)

8/7,8/8

ファスティング期(5日間)

8/9,8/10,8/11,8/12,8/13

復食期(2日間)

8/14,8/15

3:3:3の日程を行う予定でしたが、より効果を求めて5日間のファスティング期を含めたファスティングを行います!

目標の85kgまで最後の希望です

頑張ります!

アデュー!

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