プチファスティング初日

どもー！全力ダイエット中のグリズリー工藤です

前回の日記でも書いてますが

Re:プチファスティングから始めるダイエット生活
ラノベっぽいタイトルになってしまったｗどもー！グリズリー工藤ですファスティングを本格的にやろうと思います！ん？ファスティング？ファスティングとは簡単に言うとダイエットとデトックスに効果がある断食です準備期、ファスティング期、復食期の三つの段階で行い、体の中の毒素を出しながら、体重を減らす必殺...
diet-grizzlykudo.com
2020.07.27

現在プチファスティング中でございます

ちなみにプチなので実験的な意味合いが強いです

ファスティング初日の準備食に関して

7/27の初日は主に消化に良い物を食べてみました

準備食には、マゴワヤサシイという語呂合わせがあり

マゴワヤサシイ

マ　豆類

ゴ　ゴマ

ワ　ワカメ

ヤ　やさい

サ　魚

シ　きのこ

イ　いも

この辺りが消化に良いらしいので、これを意識して食事を取ります

※マゴワヤサシイ以外にも他の語呂合わせもあるみたい

ファスティング準備期の食事内容

朝、エリンギのソテー、バナナ

昼、そば、めかぶ、山芋、ポテトサラダ、エリンギのソテー

夜、オートミール、野菜のトマト煮、納豆、キムチ

普段と違い、タンパク質豊富な物は取らず、消化を意識して取った感じです

普段タンパク質を中心に考えてたので、準備食用の食べ物選びはかなり考えながら行いました

あれは食べていいのか？これはダメじゃないか？なんて悩みながらチョイス

普通に満足したので、もっと量を減らすべきだったかな？

ファスティングとタバコに関して

こちらも実験ですね

食欲は問題なかったんですけど、8時間で限界でした！

精神衛生上無理ｗ

禁煙やめたっていうとすごく悪いイメージあるけど、これは無理だと思ってたよ

仕事に支障が出るので禁煙はやめます！

さて初日は難なく終わり、本日からファスティング期です

ZUMBAとファスティングの相性を検証してみますね

がんばりま～す！

アデュー

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