どもー!全力ダイエット中のグリズリー工藤です
前回の日記でも書いてますが
現在プチファスティング中でございます
ちなみにプチなので実験的な意味合いが強いです
ファスティング初日の準備食に関して
7/27の初日は主に消化に良い物を食べてみました
準備食には、マゴワヤサシイという語呂合わせがあり
マゴワヤサシイ
マ 豆類
ゴ ゴマ
ワ ワカメ
ヤ やさい
サ 魚
シ きのこ
イ いも
この辺りが消化に良いらしいので、これを意識して食事を取ります
※マゴワヤサシイ以外にも他の語呂合わせもあるみたい
ファスティング準備期の食事内容
朝、エリンギのソテー、バナナ
昼、そば、めかぶ、山芋、ポテトサラダ、エリンギのソテー
夜、オートミール、野菜のトマト煮、納豆、キムチ

普段と違い、タンパク質豊富な物は取らず、消化を意識して取った感じです
普段タンパク質を中心に考えてたので、準備食用の食べ物選びはかなり考えながら行いました
あれは食べていいのか?これはダメじゃないか?なんて悩みながらチョイス
普通に満足したので、もっと量を減らすべきだったかな?
ファスティングとタバコに関して
こちらも実験ですね
食欲は問題なかったんですけど、8時間で限界でした!
精神衛生上無理w
禁煙やめたっていうとすごく悪いイメージあるけど、これは無理だと思ってたよ
仕事に支障が出るので禁煙はやめます!
さて初日は難なく終わり、本日からファスティング期です
ZUMBAとファスティングの相性を検証してみますね
がんばりま~す!
アデュー
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