プチファスティング初日

どもー!全力ダイエット中のグリズリー工藤です

前回の日記でも書いてますが

現在プチファスティング中でございます

ちなみにプチなので実験的な意味合いが強いです

ファスティング初日の準備食に関して

7/27の初日は主に消化に良い物を食べてみました

準備食には、マゴワヤサシイという語呂合わせがあり

マゴワヤサシイ

マ 豆類

ゴ ゴマ

ワ ワカメ

ヤ やさい

サ 魚

シ きのこ

イ いも

この辺りが消化に良いらしいので、これを意識して食事を取ります

マゴワヤサシイ以外にも他の語呂合わせもあるみたい

ファスティング準備期の食事内容

朝、エリンギのソテー、バナナ

昼、そば、めかぶ、山芋、ポテトサラダ、エリンギのソテー

夜、オートミール、野菜のトマト煮、納豆、キムチ

普段と違い、タンパク質豊富な物は取らず、消化を意識して取った感じです

普段タンパク質を中心に考えてたので、準備食用の食べ物選びはかなり考えながら行いました

あれは食べていいのか?これはダメじゃないか?なんて悩みながらチョイス

普通に満足したので、もっと量を減らすべきだったかな?

ファスティングとタバコに関して

こちらも実験ですね

食欲は問題なかったんですけど、8時間で限界でした!

精神衛生上無理w

禁煙やめたっていうとすごく悪いイメージあるけど、これは無理だと思ってたよ

仕事に支障が出るので禁煙はやめます!

さて初日は難なく終わり、本日からファスティング期です

ZUMBAとファスティングの相性を検証してみますね

がんばりま~す!

アデュー

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