ラノベっぽいタイトルになってしまったｗ
どもー！グリズリー工藤です
ファスティングを本格的にやろうと思います！
ん？ファスティング？
ファスティングとは
簡単に言うとダイエットとデトックスに効果がある断食です
準備期、ファスティング期、復食期の三つの段階で行い、体の中の毒素を出しながら、体重を減らす必殺技です
単純な断食と違う事は、生きる事を脅かさないぐらいのカロリーは取る事
多分ここかなり重要で、単純な断食とは異なる効果が期待できるそうです
前回自己流断食で失敗してるので、今回はある意味リベンジになります
流行をすぐやってみたくなっちゃうグリズリー工藤、今回これに一筋に光を見ました
ファスティングの光と影
グリズリー工藤的にファスティングのメリット、デメリットをまとめてみました
一般的な事もあるけど、自分しか当てはまらない事もありますｗ
情報が多すぎて全然まとまらなかったけどね！
ファスティングのメリット
1.体重が減る
これ一番求めてる事
とにかく痩せる！あと8kg痩せないといけないグリズリー工藤には最強だと思いました
ファスティングを行った事のある知人数人にリサーチをしたところ、軽く5kgぐらい減ったらしいです
全然デブじゃない人でもそのぐらい減ったという事は、グリズリー工藤なら・・・
夢しか見えねぇｗ
2.デトックス効果
体内の毒素を出す事になるので、健康的な体になる事が出来るそうです
デトックス効果によって痩せるって事もあるのかわからないけど、まぁ綺麗になるならそれはそれで良し
酵素ドリンクを飲む事でデトックス効果が期待できるんだって
結構高いんだよねコレw
[affi id=69]3.便秘解消
慢性的に便秘に悩まされてる状態で、常に腸内が密になってます
このままだとゆりっぺに怒られます
密はダメ
ファスティングのデメリット
1.筋肉が落ちる
現在筋肉を落とさないように食事のバランスと運動を行ってますが、これを根底から覆すダイエットになります
栄養が減って初めに減るのはなんと筋肉らしいので、体重が減るが筋肉も減るみたいです
要するにリバウンドしやすい体になってしまう
また、ファスティングは正確にはダイエットというより、デトックスの方が強いっぽいですね
デトックス出来るけど、体重も減りまくるよ！的な
2.体調不良になりやすい
気合でカバーと言いたい
栄養ギリギリで運動したら倒れちゃうんじゃね？って思って調べたんだけど
これについての記述は賛否あったけど、やってみないとわからないですね
3.タバコのダメ
タバコは体に悪い物代表なのでダメだそうです
これは一般的にはどうでも良い事なんだけど、タバコはちょっときつい気がする
タバコ辞めたら食欲増えるｗｗｗ
むしろダイエット中は食欲抑えようと絶対禁煙だけはしないと思ってました
タバコ辞めたらラーメン屋に並んでました！的な事になりそうｗ
結果、ファスティングはやるべきなのか
それはわからんｗ
でもやってみる意味はある気がします
って事で本日からやってみようと思うんですが、まぁいきなり本番だと失敗した時に困るので
その前に、ファスティングとはどのような事なのか？何が辛くて難しいのか？それを知る意味でもプチファスティングを行ってみます
人によってはプチでもある程度効果はあるらしいので、それも期待ですね
プチファスティングの期間
準備期（本日）
消化の良い食べ物を食べる
出来るだけ添加物を取らない
禁煙
ファスティング期（7/28）
酵素ドリンク生活
ZUMBA
禁煙
復食期（7/29）
みそ汁や梅と大根のスープを飲む
ZUMBA
禁煙
ざっくりこんなペースで行きます
ZUMBAはファスティング中に踊れるのか実験
禁煙はどこまで出来るのか実験
準備期と復食期の食べる物はどんな物が良いか考えながらやります
そんな感じで3日間やってみるんで、結果楽しみにしててください
あと、本番のファスティングはもっと長めで計画をしてます
よっしゃ初日がんばるぞ
アデュー！
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