タンパク質祭り

どもー!グリズリー工藤です

タンパク質

タンパク質

タンパク質

毎日タンパク質を150g取るってやっぱり厳しい

かなり意識的に取ってかないと絶対足りない

一般人がいかにタンパク質不足してるのかと考えさせられますね

例えば

ビーレジェンドのプロテイン

[affi id=49]

150g取るには7.5杯

こんなに飲めるかwww

鶏胸肉(皮なし)

スーパーに売ってるのが一つ300gと過程すると

これで、60g取れるそうなので、2.5個

いやいやいや厳しいw

要するに

すべての食事でタンパク質を取りまくらないといけないわけですよ

もう中途半端な物なにも食べられないぜ

土日のタンパク質

土日はスーパーでタンパク質買いまくり!

異常なほどタンパク質中心に食べてみました

シメサバ

カツオ

鶏胸肉のチャーシュー

お皿の分全部食べたわけではないけど、これだけチョイスして目標バランスクリア

マジでタンパク質中心に食事考えないのと絶対無理だw

頑張ります

アデュー!

[temp id=4] [affi id=66]
最新情報をチェックしよう!