昨日まで腐ってたな

どもー!全力ダイエット中のグリズリー工藤です

昨日まで気持ちが完全に腐ってました

ダイエットとは何なんだろう?

もうやめたいな!

なんて思ってたんだけど、今日ZUMBAして筋トレしてスッキリ

3日に1回ぐらいは汗かかないとモチベーション下がるのかもねw

俺単純

グリズリー工藤の最近の食事

最近食べ過ぎてたかもと反省して、今日からしっかり制限して行こうと思います

食べ過ぎも駄目だけど、食べなさすぎも駄目

って事で本日食べた物

今日の食事

ミニドーナッツ1個

プロテイン

ファミチキ、キャベツ

プロテイン

プロテインクッキー

豆乳、プロテイン

以上!

タンパク質:95g

脂質:46g

炭水化物:74g(食物繊維以外)

PFCバランスは割と理想的な数値ではあるけど、1100kcalでした

ここに鶏肉などでタンパク質と脂質を足せば完璧でしたね

自分の場合1900kcalぐらいは必要なので明日からしっかり調整です

あと意識した事は、出来るだけ分散して食べる事

分散して食べると太りにくいからね

プロテインクッキーは3時間ぐらいかけて少しづつかじって食す

普通に美味いから一気に食べたくなっちゃう

あぁ

腹減った

思いっきり牛丼食べたいw

深夜にキング牛丼食べてた時代に戻りたい

最近のZUMBA事情について

先々週からジムのZUMBAが再開して、ダイエットの運動がZUMBAに移行してますが

公民館で行うZUMBAも再開し始めるみたいですね

人との距離、短縮レッスン、連絡先を教えたりと変わった事も多いみたいです

また楽しく踊れる事に感謝です

今週は週3でZUMBA!

多分腰ボッキボキw

爆ぜろ体重、弾けろ脂肪!アデュー!

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