昨日まで腐ってたな

どもー！全力ダイエット中のグリズリー工藤です

昨日まで気持ちが完全に腐ってました

ダイエットとは何なんだろう？

もうやめたいな！

なんて思ってたんだけど、今日ZUMBAして筋トレしてスッキリ

3日に1回ぐらいは汗かかないとモチベーション下がるのかもねｗ

俺単純

グリズリー工藤の最近の食事

最近食べ過ぎてたかもと反省して、今日からしっかり制限して行こうと思います

食べ過ぎも駄目だけど、食べなさすぎも駄目

って事で本日食べた物

以上！

タンパク質：95g

脂質：46g

炭水化物：74g（食物繊維以外）

PFCバランスは割と理想的な数値ではあるけど、1100kcalでした

ここに鶏肉などでタンパク質と脂質を足せば完璧でしたね

自分の場合1900kcalぐらいは必要なので明日からしっかり調整です

あと意識した事は、出来るだけ分散して食べる事

分散して食べると太りにくいからね

プロテインクッキーは3時間ぐらいかけて少しづつかじって食す

普通に美味いから一気に食べたくなっちゃう

あぁ

腹減った

思いっきり牛丼食べたいｗ

深夜にキング牛丼食べてた時代に戻りたい

最近のZUMBA事情について

先々週からジムのZUMBAが再開して、ダイエットの運動がZUMBAに移行してますが

公民館で行うZUMBAも再開し始めるみたいですね

人との距離、短縮レッスン、連絡先を教えたりと変わった事も多いみたいです

また楽しく踊れる事に感謝です

今週は週3でZUMBA！

多分腰ボッキボキｗ

爆ぜろ体重、弾けろ脂肪！アデュー！