どもー!全力ダイエット中のグリズリー工藤です
昨日まで気持ちが完全に腐ってました
ダイエットとは何なんだろう?
もうやめたいな!
なんて思ってたんだけど、今日ZUMBAして筋トレしてスッキリ
3日に1回ぐらいは汗かかないとモチベーション下がるのかもねw
俺単純
グリズリー工藤の最近の食事
最近食べ過ぎてたかもと反省して、今日からしっかり制限して行こうと思います
食べ過ぎも駄目だけど、食べなさすぎも駄目
って事で本日食べた物
今日の食事
ミニドーナッツ1個
プロテイン
ファミチキ、キャベツ
プロテイン
プロテインクッキー
豆乳、プロテイン
以上!
タンパク質:95g
脂質:46g
炭水化物:74g(食物繊維以外)
PFCバランスは割と理想的な数値ではあるけど、1100kcalでした
ここに鶏肉などでタンパク質と脂質を足せば完璧でしたね
自分の場合1900kcalぐらいは必要なので明日からしっかり調整です
あと意識した事は、出来るだけ分散して食べる事
分散して食べると太りにくいからね
プロテインクッキーは3時間ぐらいかけて少しづつかじって食す

普通に美味いから一気に食べたくなっちゃう
あぁ
腹減った
思いっきり牛丼食べたいw
深夜にキング牛丼食べてた時代に戻りたい
最近のZUMBA事情について
先々週からジムのZUMBAが再開して、ダイエットの運動がZUMBAに移行してますが
公民館で行うZUMBAも再開し始めるみたいですね
人との距離、短縮レッスン、連絡先を教えたりと変わった事も多いみたいです
また楽しく踊れる事に感謝です
今週は週3でZUMBA!
多分腰ボッキボキw
爆ぜろ体重、弾けろ脂肪!アデュー!
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