どもー！全力ダイエット中のグリズリー工藤です！
今週からジム再開って事で、ZUMBAの次に楽しみだったINBODYを測ってきました
今まで毎月測ってたんですけど、やっと測れたよ
ジムの営業停止は仕方ないけど、INBODYだけは測りたかったぜ
INBODYとは？
体重だけではなく、体脂肪、筋肉量などを割と正確に出してくれる機械です
家庭用の体脂肪系よりは制度は高いみたいですが、その日の水分量とか運動前、運動後に測定すると大きくずれる事があります
一応同じ時間ぐらいの運動前に測定してます
まぁ数値なんてあくまで目安程度と思いましょうｗ
6月のINBODY結果
6/2に計測してきました
結果はこんな感じです
どや！
じゃなくて見づらいので、過去の分と比較の表にまとめてみました
| 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 | 1月 | 2月 | 3月 | 6月 | |
| 体重 | 120.8 | 116.1 | 113.8 | 112.5 | 106.7 | 104.9 | 104.7 | 103.5 | 101.1 |
| 骨格筋量 | 40.5 | 41.9 | 39.8 | 40.1 | 39.2 | 39.7 | 39.3 | 39.2 | 39.3 |
| 骨格筋率 | 33.53% | 36.09% | 34.97% | 35.64% | 36.74% | 37.85% | 37.54% | 37.87% | 38.87% |
| 体脂肪量 | 49.8 | 42.9 | 44.4 | 42.5 | 37.9 | 35 | 35.5 | 34.7 | 31 |
| 体脂肪率 | 41.23% | 36.95% | 39.02% | 37.78% | 35.52% | 33.37% | 33.91% | 33.53% | 30.66% |
| 内臓脂肪レベル | 17 | 17 | 16 | 15 | 14 | 13 | 13 | 13 | 12 |
| BMI | 39.4 | 37.9 | 37.2 | 36.7 | 34.8 | 34.3 | 34.2 | 33.8 | 32.7 |
体重
大変な事になってますが、服と便秘MAXだったので、ちょっと高めになってます
シャワー前に全裸で測定したところ、98kg台でした！
筋肉量（骨格筋肉量）
数値としては超微増ですが、骨格筋率はしっかり上がってます
こちらは脂肪は減らして、筋肉は増えてる状態となっております
増え具合は少な目ですが、良い傾向です
ココを頑張れば良いのかもね！
体脂肪量
体脂肪もしっかり落ちてますね
体脂肪率も間もなく30％切りそうです
見た目のしっかり減ってきてるしね
割と平均的な見た目の人も普通に20％ぐらいらしいので、20％になれればデブ卒業で良いよね？ｗ
内臓脂肪レベル、BMI
どちらもしっかり減ってます
BMIは数値が良くなればそりゃ減りますが、内臓脂肪レベルの数値が減ってくるのはホントにうれしいですね
見た目デブですが、内臓脂肪デブでもあるので、体の内側から健康になりたいです
INBODY結果のまとめ
減る速度は悪いけど、着々と良い感じで痩せてる
やっぱりダイエットの数値見ながら続けるのは大事ですね
今のダイエットで何が足りないか？間違っていないか？
データで教えてくれます
7月はもっといい数値を目指したいと思います
それでは、せっかく晴れたのでお散歩行ってきます
アデュー！
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