オートミールたこ焼きを作ってみた

ついに手を出してみた

どもー!グリズリー工藤です

ダイエットにはオートミール!という事でずっと気になってた物を買ってみました

オートミール

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ダイエットを調べるとめっちゃ出てくるアイテムの一つです

オートミール

なんなんだ?

オートミールとは?

オーツ麦の原料にしたスーパーフードです

食物繊維豊富で、さらに低GI食品になっております

低GI食品とは食べる事でインシュリンを抑え、血糖値の上昇を穏やかにすることが出来、脂肪を付きにくくする効果があります

簡単に言うと

低GI食品は脂肪になりにくい

以前紹介した蕎麦と同じですね

そんな理由でダイエットの強い味方と言われているそうです

オートミール買ってみたので、作ってみた

はい!グリズリークッキングの時間です

今日作ってみるのは、オートミールたこ焼き

たこ焼きは小麦粉使うので、ダイエット中は避けたいアイテムですが、小麦粉の代わりにオートミールを使います

オートミールたこ焼き材料

オートミール:50g

卵:1個

水:250ccぐらい

キャベツ:適量

ネギ:適量

タコ(今回はシーフードミックス)

調味料(醤油、出汁の素、オイスターソース)

とりあえず買ってきたオートミールを粉にします

これを

こんな感じです

ミキサーで無理やりだったので、若干粗目ですw

キャベツとネギは細かく刻んで材料を混ぜてタネの完成

そんで材料を混ぜて焼いてみると

こんな感じ

やはり粗目だったので、ちょっとまとめるのが難しかったかな

ちょっと不格好w

始めてだったので、見た目は微妙ですが、味は完全にたこ焼きです

オートミールって不味いって印象でしたが、料理の方法によってとっても美味しく出来るんですね

まだまだ試した事ないオートミール食事いろいろチャレンジしてみます!

それではまた

アデュー!

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