どもー！グリズリー工藤です
今朝の体重
101.0kg
あははは
ちょっとずつ増えてる
原因と考えられることは・・・
便秘ｗ
便秘は割といつも苦しんでるけど、最近運動した次の日は良い感じな事が多い
運動すれば腸が良い感じに動くのかな？
ジムとか筋トレしない時はトコトン動かないからなぁ
今日はこの後、家ZUMBAして腸を動かしてみます！
今日の食事PFCバランス
今日の現在までのカロリー
1326kcal
P:63g
F:85g
C:77g
圧倒的にPが足りてない
やっぱ鶏肉とか魚からしっかりタンパク質取らないとどうしてもだめですね
家ZUMBAと一緒にプロテイン飲んでしっかりバランス整えます
[affi id=49]アデュー！
[temp id=3]