3月のINBODYチェック!デブの変化を詳しく見てみよう!

どもー!グリズリー工藤です

体重は毎日チェックしてるんだけど、ほかのデータは取ってません

ってのも家の体重計で体脂肪率も測れるんですが、かなり精度が悪いので取ってないです

ジムにあるINBODYはわりと制度の高いデータを取れるので月に一度チェックしに行ってます

やったらちゃんと数値に現れるので、今回はかな~り不安ですw

前回の比較

さっそく今月のデブのINBODYを比較してみよう

ってことでデータ取ってきたよ

どや!

はい!まとめます!

 8月9月10月11月12月1月2月3月
体重120.8116.1113.8112.5106.7104.9104.7103.5
骨格筋量40.541.939.840.139.239.739.339.2
骨格筋率33.53%36.09%34.97%35.64%36.74%37.85%37.54%37.87%
体脂肪量49.842.944.442.537.93535.534.7
体脂肪率41.23%36.95%39.02%37.78%35.52%33.37%33.91%33.53%
内臓脂肪レベル1717161514131313
BMI39.437.937.236.734.834.334.2

33.8

デブのINBODY比較 体重

103.5kgって出ましたが、この103.5kgはある程度服の重さが入ってます!

この後脱衣所で計ったら102.8kgで、今朝は102.0kgを記録してます

体重の減少はめっちゃ緩やかw

もっと頑張れ!

デブのINBODY比較 筋肉

かな~り大事に考えてる所です

ココは増えていい部分です

体重の減少にはつながりませんが、代謝UPにつながるので増やしたい

骨格筋量はほぼ変わらず・・・

しかし見る部分はここではないです

骨格筋率が大事

体重の何%が筋肉なのか数値なのですが、比率が上がってます

しっかり筋肉は落とさないでダイエットは成功しているって事になりますね

デブのINBODY比較 脂肪

しっかり減ってます

まぁ微減ではありますがねw

もう少し大きな変化が見たいです

ちゃんとやればちゃんと減る、はっきりした部分です

消えろ脂肪

3月のINBODY比較まとめ

減ってないようでしっかり変化はありました

しかしどれも小さな変化です

85kgがどんどん遠くなってしまう・・・

しかし、先週ぐらいから食事管理を再開してるので、来月に期待しましょう!

現在の体重

102.0kg

後2kgの100kgの壁がでかいぜ~

引き続き頑張ります

アデュー

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