どもー!デブです

薄々お気づきかと思いますが

そう

体重が落ちませんw

ちなみに現在の体重は102~103kgをうろうろしてます

なぜ減らないのか自分なりに考えてみた

減らない理由 運動

去年のガンガン減った時を100点とするなら70点ですね

最近ZUMBAの回数が減るなどの、外的要因もありますが

若干さぼってる部分あるのも確かです

筋トレのウエイトは上がってる事は評価できるんだけど、まだまだ頑張りは足りないよね

もっと汗をかかないと・・・

ちょっと運動面は保留で

保留ってか筋トレ頑張ります!

減らない理由 食事

どう考えてもコレ

変わった事を羅列していくと

最近の食事の変化

夜ごはんで米食べる事がある

プロテインの量が減った

鶏肉や卵も減った

割とランチ行ってる

PFCバランスの計算をさぼり気味

運動より、完全にこっちw

ちなみに食事に関しては、気がするだけで正確にはわからない

だってPFCバランスさぼってるもんw

かぽわぎ先生!申し訳ございません・・・

多分カロリーオーバーってよりもバランスが悪いんだろうな

特にP(タンパク質)が少ない

やっぱプロテインは一日最低2杯

3杯ぐらいはとるようにしないとね

久しぶりにPFCバランスを計算してみた

あ~実際計算してみると怖いです

ちなみに!今日は計算しやすい食べ物ばかりだったので、正確な数値だと思う

※目標は糖質制限中の目標で、今はもうすこし緩めです

P 92g(目標190g)

F 56g(目標106g)

C 208g(目標48g)

やっぱり炭水化物取りすぎてるwww

米食ったら完全に限界値なんだよな・・・

やっぱこういう所から改善していかないとダメですね

決意表明

私グリズリー工藤は今日からしっかりとPFCバランスを計算し、食事に気を付けてダイエットを続けたいと思います。

PFCの目標数値も再設定し、より健康的なダイエットを目指します!

これからも頑張ります!

アデュー!

[temp id=3] [affi id=2]

最新情報をチェックしよう!