どもー！デブです
薄々お気づきかと思いますが
そう
体重が落ちませんｗ
ちなみに現在の体重は102~103kgをうろうろしてます
なぜ減らないのか自分なりに考えてみた
減らない理由 運動
去年のガンガン減った時を100点とするなら70点ですね
最近ZUMBAの回数が減るなどの、外的要因もありますが
若干さぼってる部分あるのも確かです
筋トレのウエイトは上がってる事は評価できるんだけど、まだまだ頑張りは足りないよね
もっと汗をかかないと・・・
ちょっと運動面は保留で
保留ってか筋トレ頑張ります！
減らない理由 食事
どう考えてもコレ
変わった事を羅列していくと
最近の食事の変化
夜ごはんで米食べる事がある
プロテインの量が減った
鶏肉や卵も減った
割とランチ行ってる
PFCバランスの計算をさぼり気味
運動より、完全にこっちｗ
ちなみに食事に関しては、気がするだけで正確にはわからない
だってPFCバランスさぼってるもんｗ
かぽわぎ先生！申し訳ございません・・・
多分カロリーオーバーってよりもバランスが悪いんだろうな
特にP（タンパク質）が少ない
やっぱプロテインは一日最低2杯
3杯ぐらいはとるようにしないとね
久しぶりにPFCバランスを計算してみた
あ～実際計算してみると怖いです
ちなみに！今日は計算しやすい食べ物ばかりだったので、正確な数値だと思う
※目標は糖質制限中の目標で、今はもうすこし緩めです
P 92g（目標190g）
F 56g（目標106g）
C 208g（目標48g）
やっぱり炭水化物取りすぎてるｗｗｗ
米食ったら完全に限界値なんだよな・・・
やっぱこういう所から改善していかないとダメですね
決意表明
私グリズリー工藤は今日からしっかりとPFCバランスを計算し、食事に気を付けてダイエットを続けたいと思います。
PFCの目標数値も再設定し、より健康的なダイエットを目指します！
これからも頑張ります！
アデュー！
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