どもー！全力ダイエット中のグリズリー工藤です
120kgからスタートしました今回のダイエット企画でございますが
一旦中止しておりました
まぁ計画的なんすよｗ
ダイエット一旦中止の理由
ダイエット中止してたとございますが、これは計画的なダイエットの為でございます
以前の日記にも書きましたが、ダイエットには筋肉が必要
筋肉が多い人は基礎代謝が増えて、痩せやすい体になります
って事で、年始から昨日までは筋肉増量期を行って参りました
ちなみにこれは去年のダイエットで実体験で学びました
いくら運動と食事頑張っても、効率が悪いという事を
筋肉量が増えたかどうかは、これからINBODY計ってきますので今度発表しますね！
ダイエット再スタートのスケジュール
・後半戦の失速が予想されるので、月の目標を-3kgと変更して再スタート
・目標は2/29時点の体重から計算
・仮に2/29に103kgだった場合は
3月中目標100kg
4月中目標97kg
5月中目標94kg
6月中目標91kg
7月中目標88kg
8月中目標85kg
こちらを目標にします！
ダイエット中の食事は？
以前スーパーグリズリーモードとして糖質制限を行っておりました
この時は月平均3～4kgほど体重が落ちておりました
毎月5kgペースだとちょっときつい
毎月3kgペースだとクリア
このような結果になっております
さらに今回はいったん中止期間に筋トレと食事で筋肉量のUPを行ったので、少しは余裕だと思います！
食事に関してはタンパク質をしっかり取る
極端な食事制限は行わないように行います
まぁちょいちょい様子見ながらですね
なんかダイエットって事を忘れてた気分ｗ
ここからグリズリー工藤2ndステージ突入！
頑張ります！
応援よろしく
アデュー！
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