うぉぉぉ!ダイエット再スタートじゃぁぁぁ!

どもー!全力ダイエット中のグリズリー工藤です

120kgからスタートしました今回のダイエット企画でございますが

一旦中止しておりました

まぁ計画的なんすよw

ダイエット一旦中止の理由

ダイエット中止してたとございますが、これは計画的なダイエットの為でございます

以前の日記にも書きましたが、ダイエットには筋肉が必要

筋肉が多い人は基礎代謝が増えて、痩せやすい体になります

って事で、年始から昨日までは筋肉増量期を行って参りました

ちなみにこれは去年のダイエットで実体験で学びました

いくら運動と食事頑張っても、効率が悪いという事を

筋肉量が増えたかどうかは、これからINBODY計ってきますので今度発表しますね!

ダイエット再スタートのスケジュール

・後半戦の失速が予想されるので、月の目標を-3kgと変更して再スタート

・目標は2/29時点の体重から計算

・仮に2/29に103kgだった場合は

 3月中目標100kg

 4月中目標97kg

 5月中目標94kg

 6月中目標91kg

 7月中目標88kg

 8月中目標85kg

こちらを目標にします!

ダイエット中の食事は?

以前スーパーグリズリーモードとして糖質制限を行っておりました

この時は月平均3~4kgほど体重が落ちておりました

毎月5kgペースだとちょっときつい

毎月3kgペースだとクリア

このような結果になっております

さらに今回はいったん中止期間に筋トレと食事で筋肉量のUPを行ったので、少しは余裕だと思います!

食事に関してはタンパク質をしっかり取る

極端な食事制限は行わないように行います

まぁちょいちょい様子見ながらですね

なんかダイエットって事を忘れてた気分w

ここからグリズリー工藤2ndステージ突入!

頑張ります!

応援よろしく

アデュー!

[temp id=3] [affi id=13]

最新情報をチェックしよう!