1月のINBODYチェックでデブの現状を確認してみよう!

いい感じに筋肉痛

どもー!グリズリー工藤です

昨日の筋トレとZUMBAでいい感じの筋肉痛来てます

ただ、筋トレは足だけ筋トレしようと思って、レッグプレスしかしてないのに

肩の筋肉痛w

正確には広背筋が来てますね・・・

100%ZUMBAが原因です

筋トレってなんだんだろうw

INBODY計ってきたよ

昨日も言ってましたが、INBODY計ってきました

前回の日記はこちらです

本当は20日周辺に計測を行ってたんですが、インフルエンザになってしまったため28日計測となりました

計画のずれがでてしまったけど、これは仕方ないか

1月分の結果です!

ふぅん

で?w

過去のINBODYと比較してみよう

でって事なので、今回も比較をご用意しました

 8月9月10月11月12月1月
体重120.8116.1113.8112.5106.7104.9
骨格筋量40.541.939.840.139.239.7
骨格筋率33.53%36.09%34.97%35.64%36.74%37.85%
体脂肪量49.842.944.442.537.935
体脂肪率41.23%36.95%39.02%37.78%35.52%33.37%
内臓脂肪レベル171716151413
BMI39.437.937.236.734.834.3

全てが順調ですね

減るべき物はしっかり減って、増えるべき物はしっかり増えてます

1月は若干さぼり気味でしたが、問題なく進んでます

2月のINBODYの目標

次の測るのは2/20前後になります

この日までの目標は骨格筋量41.2g

103kgを平均的な体重とすると、ちょうど骨格筋率が40%となります

ちょうど良い感じで狙えそうな数字だと思います

目標は 骨格筋量41.2g

そして筋肉量を増やす時期は2/20まで

それから再び減量モードに入ります

目標までしっかり頑張りまーす

ガッツリ食べられるのは20日までw

アデュー!

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