2nd STAGE突入!筋肉を増やして基礎代謝を上げろ

どもー!全力ダイエットブログを行っております、グリズリー工藤です

ダイエット計画も年をまたぎ、去年の経験を活かして2020年も続けさせていただきます

目指せ85kg!

ダイエット突き進みますよ~

さてさて2nd STAGEに突入です

ダイエットブログ 2nd STAGE突入です

まずは今までの反省を生かして計画をしっかり練ります

しばらくは体重を減らすのではなく筋肉を増やす事を目指します

筋トレ&運動

これは今まで行ってきた事を続けます!

正しい筋トレのフォームを学んだグリズリー工藤に問題はございません

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そして筋トレ&運動以上に大事な事

食事の管理を徹底的に行います

PFCバランス C(炭水化物)の大事さ

最近行ってきたスーパーグリズリーモードですが

要するに、糖質制限(ケトン体)ダイエットです

炭水化物を減らす

でもカロリー全体を減らすと停滞期に入ってしまうので、タンパク質をしっかり取る

タンパク質で必要カロリーを補うとバカみたいな量のタンパク質が必要なので、足りない分は脂質で補う

この方法は完璧なダイエットです

しかし、いくら筋トレしても筋肉が増えない

びっくりしました

あんなにしっかり筋トレしても筋肉量は増えてなかったんです

実は筋肉を増やすにはある程度の炭水化物が必要

これは少し調べればわかる内容ですが、身をもって実感しました

大事な事は体で理解するダイエット

いくら調べて、いくらブログに書こうとも、身を持って得た知識が一番です

2nd STAGEのグリズリー工藤は一味違うぜ!

毎月20日にinbodyで筋肉量を測定しているので、2/20まで筋肉を強化します!

ナイスバルク!

アデュー!

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