ハイパーグリズリーモード突入

新ダイエット計画始動です

どもー!年末まで時間がない事であわあわしているグリズリー工藤です

ついにこれを行う事になってしまった・・・

出来ればやらないでダイエットを成功させたかった

そっちの方が健康的だし、完全な成功でした

しかし

結果が大事

私はどんな手を使ってでも年内100kg以下を目指したい

トレーナーのかぽわぎ先生も渋々了承していただいた、ハイパーグリズリーモードを使わせていただきます

これまでの経緯

ダイエットを始めて中々成果が出ない

そりゃダイエットとか運動とか食事とかの素人の浅はかなダイエットはなかなか成功しませんよw

そこで友人のかぽわぎ先生にトレーナーに就任していただき、PFCバランスをしっかり計算して一日の食事を管理

結果として食事の改善&筋トレの強化によりある程度体重を落とすことに成功

しかし、それでも目標体重まで届かず、スーパーグリズリーモードと言う糖質制限を開始

一日の炭水化物の摂取量を50g以下に設定し

筋肉量が落ちないようにタンパク質160g以上&筋トレ

そしてカロリー不足で停滞期に入らないように一日の摂取カロリーを1900kcalぐらいにするために脂質もある程度取る

こちらにした成果で今までで一番の速度で体重が減り始める

しかし!!!!!

これでは足らん

あと7日で4.8kg落とさないといけない

そこで今回の決断に至りました

新ダイエット計画 ハイパーグリズリーモードとは?

超簡単に説明すると

食わなきゃ痩せる

これですw

ほぼ断食です

食べなければ、体を維持するために脂肪を燃やします

その分だけ痩せる

簡単な話です

しかし、筋肉量が減る、停滞期などのマイナス要素が起こってしまう諸刃の剣です

昨日の日記で良い感じに正しいダイエットを行ってるとドヤってましたが、

真逆の事をやりますw

めざせキャシャリン!

ハイパーグリズリーモード中の運動は?

もちろん脂肪燃焼のために行います

今までは有酸素と筋トレを良い感じのバランスでやってましたが

有酸素メインで行います

脂肪を燃やせ!

グリズリー工藤はZUMBA、ボクササイズ、リズムライド、家まで歩く

この辺はしっかりやります!

しかし、すべて後数回、一回50分しかチャンスがないので、家で動きます

家ZUMBAですw

しかし例外もあり(ほぼ断食)

最近運動してるとエネルギー不足なのか体力が持たない時があるので、その前だけちょっと栄養を補給します

50分間のボクササイズとかZUMBAで後半フラフラするんだよね最近w

体力ついてきて、体重も落ちてきたのにさ

完全にエネルギー不足でしょw

あと風呂上りに眩暈するしwww

エネルギー効率がよさそうな物を選んで運動に役立たせます!

いや、ほんとハイパーグリズリーモードだけは使いたくなかった

でもそれでもやりきりたい

この新ダイエット計画でやりきりたい

ラーメンが食えないという罰もありますが、やりきりたいです

年内最後の追い込みです

とりあえず100kg以下にして美味いラーメン食べて来年も楽しく頑張りたいです!

結局ラーメンじゃね?w

あ~決めた!100kg以下になった瞬間に貴生行くわ

背脂食べたいねん!!!

みんな応援よろしく!

それでは

アデュー

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