肝機能障害の疑い

どもー!内臓脂肪デブ、グリズリー工藤です

先日会社の健康診断を行って参りました

ダイエットの成果で前回から10kg以上落ちてるので、ぶっちゃけかなり自信はありました

しかし!

肝機能障害の疑いあり

と言われてしまいました

うん、引っかかったよねw

昔から思ってたんだけど

120kgデブの割にお腹はあまり出てないんだよね

 

いや出てるだろ?

って突っ込み多いと思いますが、超デブだなって人も意外と120kgだったりするんだわ

筋肉質なデブだろうと思って生きてきたけど、内臓デブという事が判明しましたねw

肝脂肪について色々調べてみた結果

GOT、GPT、γ-GTP

GOT、GPT、γ-GTPという数値が気になったので調べてみました

基準値が

GOTが7~38

GPTが4~44

γ-GTPが80以下

GOT<GPTだと肝障害の疑いありで

γ-GTPの数値が高い人はアルコールの取りすぎみたいです

まずはそれっぽい数値から前年の分と比較

GOT 40→35(IU/l)

GPT 52→50(IU/l)

γ-GTP 45→41(IU/l)

ん?

一応規定値内だし、むしろ前回より少なくなってるから良くなってるのでは?

でも確かにGOT<GPTにはなってる

これか?

HDLコレステロールとLDLコレステロール

もう少し調べてみた

HDLコレステロールとLDLコレステロールが大事みたい

ちなみにHDLコレステロールは善玉コレステロールと言われ、余分なコレステロールを肝臓に持ち帰ります

LDLコレステロールは肝臓で作られたコレステロールを全身に運んで、使わないコレステロールを放置するそうです

HDLコレステロール 40以下

LDLコレステロール 140以上

この条件に当てはまるとヤバいんだって

デブの前年の分と比較

HDLコレステロール 39→37 mg/dl

LDLコレステロール 104→141 mg/dl

はいアウト!

いや~ダイエットで健康には向かってるんだけどね

体の内側は悪化してるんですね

これはヤバイね

コレステロール値の減らし方

一般的なコレステロールの減らし方は

①暴飲暴食などせず、適切なカロリーを摂取する食生活

これはダイエットでかなり改善出来ていると思う

②定期的な運動をする

これもしっかり行ってるぞ

③タバコを止める

うん・・・

食事の内容を変更する事も大事

現在タバコ以外問題のないように見えるグリズリー工藤

でも、食事の内容を変える事も大事みたいです

たとえば

①肉中心の食事を魚中心の生活にする

確かに魚はあまり食べてないな

②アルコールやジュースを控える

ジュースは飲んでません、アルコールは飲み会で軽く程度

③油物を控える

これは気を付けよう

④野菜、きのこ、海藻などの食物繊維の多い食べ物を食べる

これも気を付けます

健康になるためには

油減らして、魚食べて、タバコやめろって事ですねw

頑張ります(汗

それではジム行ってきます

久々に泳ぎたい気分です

アデュー

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