いきなりステーキランチ

どもー!グリズリー工藤です

喉をやられて

熱っぽくて

下痢ですw

最近体調がよろしくない・・・

でも痩せてしまえばきっと健康になれるよね!!!

風邪気味なので火曜のZUMBAはお休み

今日もジム行こうか悩んだんですが、お休みしました

しっかり休んで明日から復活します!

木曜筋トレ、金曜ボクササイズ、土曜ZUMBA、日曜筋トレ

これだな!

昨日はいきなりステーキでランチでした

昨日いきなりステーキ食べて若干脂質オーバーしてしまいましたが

ステーキはタンパク質豊富で良い感じのダイエット食です

かぽわぎ先生に言われてる事は

タンパク質しっかり取って

炭水化物は50g以下

1900kcalはカロリーが必要なので、脂質でカバーです

脂質でカバー行けるなら肉と油で素敵な食事作れそう

小麦粉と片栗粉の代わりを見つければ、唐揚げが正義になるって事ですね

あ~言葉が出てこないw今日は早く寝ます

それでは

アデュー!

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