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2019年11月

グリズリー工藤と手越は32歳

32歳になりました どもー!グリズリー工藤です 11月11日私の誕生日でございます 特に何かするわけでもないし、ケーキなんかも食べませんが 32歳っすw 32歳のテーマ 32歳のテーマは変化ですね 主にダイエットですが、考え方や自分の生き方を変えて行きたい そんな強い32歳にしたいと思います 主に体重の変化! 今年中に100kg以下になる 4月末までに85kg そして今日はアイツの32歳の誕生日で […]

清水公園でアスレチックしてBBQして捻挫した話

最高に楽しい休日だった どもー!グリズリー工藤です 行ってきました 清水公園 会社の行事でしたが、会社の行事とは思えないぐらい童心に戻って楽しめました いつもの事ですが、水上アスレチックでは落ちましたよw んで、夜のBBQ! 肉と戯れます ダイエット中のため、肉と野菜のみいただきます! 美味しく焼けろよ メガステーキ 真剣です! 運動してBBQ最高な休日でございました ここまでは最高な一日でした […]

本日は筋肉の良い日になりそうです

今日はマッチョデー どもー!グリズリー工藤です 本日は筋肉の良い日になりそうです おはZUMBA まずは朝! 毎週土曜日朝の日課になりつつある 前回は休講だったので、土曜日ZUMBAは行けなかった あ、だからこの前めっちゃ踊りたくなったのか ZUMBAが好きやねん この日は昼にムズムズしてホントはジム行かない日なのに行っちゃったんだよねw やっぱ週1回はZUMBAしなくちゃ ラテンの血が(ry 帰 […]

【PFCバランス】ダイエット中の食事メニュー11月7日

どもー!グリズリー工藤です 7日分の記録になります 多少遅れる事もありますが、1日か2日ずれでは書きたいと思います 11月7日のグリズリーの餌 9時 朝食 米、生卵、海苔、塩昆布、オイコス 13時 昼食 米、味噌汁、納豆、ゆで卵、無限にんにく 16時 間食 プロテイン、プロテインバー 20時 夕食 クリームシチュー、ゆで卵二個、豆腐、納豆、キャベツ 本日のPFCバランス タンパク質 155g 脂質 […]

【PFCバランス】ダイエット中の食事メニュー11月6日

どもー!グリズリー工藤です 本日2回目の更新ですw ええ、溜まった食事の記録を書いてます それではちゃちゃっと行きましょ~ 11月6日のグリズリーの餌 9時 朝食 13時 昼食 18時 夕食 間食 プロテイン2杯 本日のPFCバランス タンパク質 156g 脂質 104g 炭水化物 156g カロリー 2502kcal 食事→計算→反省→食事 このPDCAがリアルタイムで実行出来てないので、まだ脂 […]

【PFCバランス】ダイエット中の食事メニュー11月5日

PFCの計算アプリのコツを掴んでいた どもー!グリズリー工藤です 計算が滞っております 頑張って出来るだけリアルタイム更新出来るようにします! 三日前の記録です 11月5日のグリズリーの餌 9時 朝食 麦飯、豚汁、目玉焼き2個、ウィンナー3本、納豆 計算してみるとウィンナー タンパク質は豊富だけど、脂質も多いな 13時 昼食 カレーライス、みそ汁、納豆 ランチの定番になりつつあるw 16時 間食 […]

【PFCバランス】ダイエット中の食事メニュー11月4日

更新遅れがち どもーグリズリー工藤です 食事の写真が溜まりまくってる PFCの計算急がねば それでは11/4分の食事です 11月4日のグリズリーの餌 9時 朝食 米、昨日の残りの鍋+卵、チーズ、豆腐、みかん 13時 昼食 UFO五目あんかけ、豆腐 15時 間食 せんべい プロテイン 19時 夕食 本日のPFCバランス タンパク質 140g 脂質 134g 炭水化物 201g カロリー 2569kc […]

ZUMBAが好きやねん

祝100記事目! どもー!グリズリー工藤です あ、実はこの日記で100記事目になりました! よくここまで書いたぜ って言っても100日間ブログ継続してるわけではないです ん?計算おかしくない? ええ、アホなので1日2つとか3つ書いてる時がありますw 特に最近は2とか3記事ある事が多いですw グリズリーの餌シリーズが毎日あるので、ぶっちゃけどこかで5ぐらい書きたいと思ってます なんか踊りたくて仕方な […]

【PFCバランス】ダイエット中の食事メニュー11月3日

どもー!グリズリー工藤です 今回よりPFCバランスを計算しております ちなみに昨日のブログで説明してるので、確認してみてね 【デブ用】PFCバランス【ダイエット】 食べたものはさささささっと流して 結果見てもOKw それではどぞ! 11月3日のグリズリーの餌 10時 朝食 米、みそ汁、ウィンナー、シューマイ、昨日の炒め物、目玉焼き、キャベツ 14時 昼食 キムチカップラーメン 20時 夕食 鶏肉と […]

【デブ用】PFCバランス【ダイエット】

ども!グリズリー工藤です 毎日食事撮影生活継続中です 若干飲んだプロテインの写真は撮り忘れてますが、ほぼ記録しております ダイエットで食事の写真を撮る事の意味は ①後で自分で食べすぎてる事に気付ける ②人に見られる事で意識的に食事を考えられる ③PFCバランスの計算がやりやすい そう!今回はタイトル通りPFCバランスを考えてみた PFCバランスとは P Protein(たんぱく質) F Fat(脂 […]