食事管理の難しさ

どもー!グリズリー工藤です

今日は食事について書きます

最近は運動(筋トレ)食事について全力で向き合っておりますが

食事って考えれば考えるほど奥が深くて難しいですね

炭水化物の摂取量を一日50gに設定して食事を取るようにしてます

炭水化物が多い食べ物は食べてないんだけど

若干オーバーw

本日の数値

カロリー 1937kcal (目標 1900kcal)

タンパク質 160g (目標 160g以上)

脂質 116g (目標 130g)

炭水化物 59 (目標 50g)

割といい感じの数値になりましたが、

これは食べるとOUT

これとこれ組み合わせよう

これ食べたいからこの食材はやめようみたいな

そこからレシピ考えて調理

うん!激ムズw

割といい感じの数値でやってやったぜ!って気分なんですが

朝は適当に

鯖の味噌煮缶、目玉焼き、鮭

昼は鶏胸肉の照り焼き、ゆで卵、ブロッコリー、キャベツ

そんな感じで作って余裕だろって思ってたんですが

この時点で計算するとすでに限界だったんだよね

仕方なく、昼食は半分に分けて夜に食べました

今日の食事を振り返ってみると

一日卵4個食べてる

タンパク質豊富だけど、脂質が上がってしまうね

そうするとほかに何も食べられないw

明日はパーペキな三食を食べられるように考えて作ろう!

それではまた

アデュー!

ブログ村で地味に高い順位にいますw

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