ども！グリズリー工藤でございます
私、ダイエットを始めて早3ヶ月ほどになります
ただのデブでございます
小さなころからデブまっしぐらで
中二で100kgを超えたレジェンド男
それがグリズリー工藤なのです
現在の体重推移
現在のデータにある程度リアルタイムの体重が記録してありますので、見てみてね
3ヶ月で約10kgの減量
月平均は3.3kgとなっております
この数字を見たら”まぁ頑張ってるんじゃない？”って思う人もいるだろうけど
私の目標は月5kg減量でございます
速度が悪い
本当に反省しております
ぶっちゃけます
11月中に105kgは無理です
いや、もうみんな薄々気づいていたでしょう？
俺も気づいてたｗ
バカにされようがどうだっていい
11月は無理
食べなければいけるでしょ？って声も多いだろうけど
それは筋肉も一緒に落ちて、基礎代謝が下がり、結果リバウンドにつながる悪循環なためスルーします
グリズリー工藤は健康的に痩せる事を目標にしております
今後の目標はどうなるの？
でも！
年内の100kg目標は絶対だ
あーもう決めた
自分に厳しい罰を決めました
現在も10月1日に食べたご褒美ラーメンを最後に食べてませんが
12月31日23時59分までに100kg以下に出来なかったら
俺は85kgになるまでラーメン食べません
追い込んでゴールに進め
よっしゃ自分を追い込め
第一ゴールは
年内の99kg台入り（3桁デブから2桁デブに）
クリアでラーメン解放
第二ゴールは
4月末までに85kg
クリアご褒美は奄美大島旅行
スーパーグリズリーモードに突入します
ダイエット新ルール スーパーグリズリーモードとは
①食事のカロリーPFCバランスの変更
ギリギリ筋肉を減らさないバランスをかぽわぎ先生に考えていただき
現在のカロリーを2300kcal→1900kcalに変更します
炭水化物の量を一日120g以下に変更します
②筋トレガチでやる
ずっと言われてきた事だけど、筋肉が増えてないと
結構頑張ってるつもりでも
測ると全然増えてないのね
筋肉たちが喜ぶ声はまだ聞こえてなかったみたい
筋トレをガチでやります！
基本腹筋か足か胸の筋肉が痛い状態をキープします
回復したら壊します
かぽわぎ先生は奄美大島在住なので、TV電話で筋トレ指導していただき効率UPを目指します
ホントここからスーパーグリズリーモード入ります
11月末～12月末までの体重の減りにご期待ください
忘年会と同窓会と新年会はマジ食えないぜ
それではアデュー！
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