リハビリ

リハビリで筋トレしてきた!

どもー!グリズリー工藤です

リハビリ?

そう!最近捻挫してしまいましてw

ちょっと早いかな?って思ったけど、鈍っても嫌なので行ってきました

筋肉体操、シェイプパンプ、柏木先生の教えなどにより、筋トレの意識は超高まっております

あ、これが筋肉体操ね

川村虹花可愛い!

かぽわぎ先生の貴重なお言葉

大きい筋肉を鍛えろ!

最近かぽわぎ先生が言ってた言葉です

要するにだそうです

足の筋トレ→スクワット→足首に負担→捻挫中

今回はちょっと控えめにして91kg×10回×6セットにしましたw

うん、最高記録

普通に攻めた日になった

足首ダメでもマシンは出来るんだねw

ジム通い始めた頃は次の日筋肉がぁー腰がーって言ってたんだけど

最近それの倍近くやっても何もない

負荷が足りんってことですね

なので、今日はリハビリでもありましたが、ゴリゴリに負荷を上げてやりました!

今日一番攻めた個所は!

足と思いきや、です!

肩が非常に効いてる

これはなんのマシンの影響なんだ?

まじつらたんだったのは、アームカールとトライエクステンションなんだけど

この筋肉って別のマシンで鍛えるところなんだけど

ラットプルダウンそんなにきつくなかったんだけど、効果でかかったのかな?

おい、俺の足の筋肉!

今日ノリで、スクワットは2段階上げたんだけど、まだ余裕をみせております

最近マシントレーニングやってなかったから気づかなかったけど

そうだね、来週は100キロ7セットにしようね

筋トレ頑張ります!

それではアデュー!

ブログ村で地味に高い順位にいますw

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