【PFCバランス】ダイエット中の食事メニュー11月7日

どもー!グリズリー工藤です

7日分の記録になります

多少遅れる事もありますが、1日か2日ずれでは書きたいと思います

11月7日のグリズリーの餌

9時 朝食

米、生卵、海苔、塩昆布、オイコス

13時 昼食

米、味噌汁、納豆、ゆで卵、無限にんにく

16時 間食

プロテイン、プロテインバー

20時 夕食

クリームシチュー、ゆで卵二個、豆腐、納豆、キャベツ

本日のPFCバランス

タンパク質 155g
脂質 80g
炭水化物 145g
カロリー 1924kcal

まだ脂質多いかコノヤローw

脂質落としてタンパク質増やすように努力!

夜クリームシチュー作ったんだけどさ

米欲しい

それではアデュー!

ブログ村で地味に高い順位にいますw

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