DAY

2019年11月9日

本日は筋肉の良い日になりそうです

今日はマッチョデー どもー!グリズリー工藤です 本日は筋肉の良い日になりそうです おはZUMBA まずは朝! 毎週土曜日朝の日課になりつつある 前回は休講だったので、土曜日ZUMBAは行けなかった あ、だからこの前めっちゃ踊りたくなったのか ZUMBAが好きやねん この日は昼にムズムズしてホントはジム行かない日なのに行っちゃったんだよねw やっぱ週1回はZUMBAしなくちゃ ラテンの血が(ry 帰 […]

【PFCバランス】ダイエット中の食事メニュー11月7日

どもー!グリズリー工藤です 7日分の記録になります 多少遅れる事もありますが、1日か2日ずれでは書きたいと思います 11月7日のグリズリーの餌 9時 朝食 米、生卵、海苔、塩昆布、オイコス 13時 昼食 米、味噌汁、納豆、ゆで卵、無限にんにく 16時 間食 プロテイン、プロテインバー 20時 夕食 クリームシチュー、ゆで卵二個、豆腐、納豆、キャベツ 本日のPFCバランス タンパク質 155g 脂質 […]