【PFCバランス】ダイエット中の食事メニュー11月5日

PFCの計算アプリのコツを掴んでいた

どもー!グリズリー工藤です

計算が滞っております

頑張って出来るだけリアルタイム更新出来るようにします!

三日前の記録です

11月5日のグリズリーの餌

9時 朝食

麦飯、豚汁、目玉焼き2個、ウィンナー3本、納豆

計算してみるとウィンナー

タンパク質は豊富だけど、脂質も多いな

13時 昼食

カレーライス、みそ汁、納豆

ランチの定番になりつつあるw

16時 間食

玉こんにゃくホタテ味、プロテイン2杯、豆乳200ml

低カロリーで美味い!

食べ過ぎると気持ち悪くなりそうなので、1個で十分!

18時 夕食

豆腐、サラダチキン、ゆで卵、無限ニンニク

この日はどうしても踊りたくなったので、コンビニ飯

無限ニンニクは王道家で売ってます

同僚からいただきました

ラーメンは食べておりませんw

本日のPFCバランス

タンパク質 166g
脂質 111g
炭水化物 130g
カロリー 2198kcal

脂質が多いなぁ

ウィンナー余計だったかな?

タンパク質も足りてない

でも何となくわかってきたぞ

なんとなくだけどw

それではまた

アデュー!

ブログ村で地味に高い順位にいますw

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