DAY

2019年11月7日

【PFCバランス】ダイエット中の食事メニュー11月4日

更新遅れがち どもーグリズリー工藤です 食事の写真が溜まりまくってる PFCの計算急がねば それでは11/4分の食事です 11月4日のグリズリーの餌 9時 朝食 米、昨日の残りの鍋+卵、チーズ、豆腐、みかん 13時 昼食 UFO五目あんかけ、豆腐 15時 間食 せんべい プロテイン 19時 夕食 本日のPFCバランス タンパク質 140g 脂質 134g 炭水化物 201g カロリー 2569kc […]