どもー!グリズリー工藤です
今回よりPFCバランスを計算しております
ちなみに昨日のブログで説明してるので、確認してみてね
食べたものはさささささっと流して
結果見てもOKw
それではどぞ!
11月3日のグリズリーの餌
10時 朝食
米、みそ汁、ウィンナー、シューマイ、昨日の炒め物、目玉焼き、キャベツ

14時 昼食
キムチカップラーメン

20時 夕食
鶏肉と牡蠣の鍋

間食
豆乳プロテイン2杯

これマジ美味かった
ダイエット中にスタバのフラペチーノ飲みたくなったらこれだなw
マジおすすめ!
本日のPFCバランス
タンパク質
127g(-13g)
脂質
98g(+36g)
炭水化物
217g(-133g)
カロリー
2265kcal(-35kcal)
先生には初日としてはなかなか良い数値と言われました
まずタンパク質から
目標数値に少し足りてない
もう少しだけ意識的に摂取するぐらいがちょうどいいみたい
脂質は若干取りすぎですね
これも植物性油特にオリーブオイルなんかに変えるとOKらしい
オリーブオイルOK

炭水化物は少な目な数値
バランスが大事みたいなので、もう少し取って良いかも
精度に関して
現在使ってるアプリが若干信用なりません
マダオの再就職ぐらい信用出来ません

まぁ目安って考えれば十分なんだけど
アプリの変更や計算方法も変える必要あるかもね
もちろんこれは毎日行っていきますので、制度を高められるように頑張ります!
それではまた
アデュー!
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