どもー！グリズリー工藤です
今回よりPFCバランスを計算しております
ちなみに昨日のブログで説明してるので、確認してみてね
食べたものはさささささっと流して
結果見てもOKｗ
それではどぞ！
11月3日のグリズリーの餌
10時 朝食
米、みそ汁、ウィンナー、シューマイ、昨日の炒め物、目玉焼き、キャベツ
14時 昼食
キムチカップラーメン
20時 夕食
鶏肉と牡蠣の鍋
間食
豆乳プロテイン2杯
これマジ美味かった
ダイエット中にスタバのフラペチーノ飲みたくなったらこれだなｗ
マジおすすめ！
本日のPFCバランス
タンパク質
127g（-13g）
脂質
98g（+36g）
炭水化物
217g（-133g）
カロリー
2265kcal（-35kcal）
先生には初日としてはなかなか良い数値と言われました
まずタンパク質から
目標数値に少し足りてない
もう少しだけ意識的に摂取するぐらいがちょうどいいみたい
脂質は若干取りすぎですね
これも植物性油特にオリーブオイルなんかに変えるとOKらしい
オリーブオイルOK
炭水化物は少な目な数値
バランスが大事みたいなので、もう少し取って良いかも
精度に関して
現在使ってるアプリが若干信用なりません
マダオの再就職ぐらい信用出来ません
まぁ目安って考えれば十分なんだけど
アプリの変更や計算方法も変える必要あるかもね
もちろんこれは毎日行っていきますので、制度を高められるように頑張ります！
それではまた
アデュー！
[temp id=2] [affi id=23]