【PFCバランス】ダイエット中の食事メニュー11月3日

どもー!グリズリー工藤です

今回よりPFCバランスを計算しております

ちなみに昨日のブログで説明してるので、確認してみてね

食べたものはさささささっと流して

結果見てもOKw

それではどぞ!

11月3日のグリズリーの餌

10時 朝食

米、みそ汁、ウィンナー、シューマイ、昨日の炒め物、目玉焼き、キャベツ

14時 昼食

キムチカップラーメン

20時 夕食

鶏肉と牡蠣の鍋

間食

豆乳プロテイン2杯

これマジ美味かった

ダイエット中にスタバのフラペチーノ飲みたくなったらこれだなw

マジおすすめ!

本日のPFCバランス

タンパク質

127g(-13g)

脂質

98g(+36g)

炭水化物

217g(-133g)

カロリー

2265kcal(-35kcal)

先生には初日としてはなかなか良い数値と言われました

まずタンパク質から

目標数値に少し足りてない

もう少しだけ意識的に摂取するぐらいがちょうどいいみたい

脂質は若干取りすぎですね

これも植物性油特にオリーブオイルなんかに変えるとOKらしい

オリーブオイルOK

炭水化物は少な目な数値

バランスが大事みたいなので、もう少し取って良いかも

精度に関して

現在使ってるアプリが若干信用なりません

マダオの再就職ぐらい信用出来ません

まぁ目安って考えれば十分なんだけど

アプリの変更や計算方法も変える必要あるかもね

もちろんこれは毎日行っていきますので、制度を高められるように頑張ります!

それではまた

アデュー!

ブログ村で地味に高い順位にいますw

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