どもー!
料理研究家のグリズリー工藤です
普段から料理はしてます
一応飲食店で数年働いてきたのでw
最近では仕事ではなく趣味程度なんですがね
そんなこんなで美味しい
そして出来るだけ体を考えたメニューを考案
今回は味と簡単さを重視した
グリズリー流タンドリーサンドイッチです

グリズリークッキングは久々だね
グリズリークッキングの時間だよ
今日のメニューはこちら
グリズリー流タンドリーチキンサンドイッチ
材料はさやかちゃん発表よろしく

材料
鶏むね肉(半分)
食パン2枚
キャベツ
卵1個
その他調味料
相変わらず雑ですが、それがグリズリークッキングですw
まずはタンドリーチキンを作ります
もうわかってるよね
これが90%ですw
鶏むね肉に
酒、ガラムマサラ、ナツメグ、ターメリック、ガーリックパウダー、塩コショウ、醤油、鶏ガラ顆粒
これよく混ぜて、寝かせます

しっかり寝かせた方が柔らかく、 味もしみるよ
糖質脂質を気にしない場合は、砂糖、ハチミツ、ヨーグルトを入れると完璧な味になります
そして中まで火が通るように中火~弱火でしっかり焼きます

焦げそうだったら酒を足して蒸し焼きにすると

もう後は簡単だね
パン焼いて

キャベツとマヨ(漢の千切りキャベツ)

タンドリーチキンと目玉焼き

で、ドーン

素敵なタンドリーチキンサンドイッチの出来上がり
後は
そうだねプロテインだね
[affi id=2]こいつを飲んであとは運動するだけ!
グリズリークッキングでは皆さんのリクエストをお待ちしております
レシピ調べて少し考えれば基本どんな料理でも作れると思うので
これ作ってほしい
これ食べたいって言ってもらえると助かります
あ、チャーシューは無理ねw
あれとダイエット結びつかないから!
今年の夏の燻製チャーシュー動画
ちゃっかりyoutubeデビューw
それでは、アデュー!
[temp id=2] [affi id=18]