タンドリーチキンサンドイッチ

どもー！

料理研究家のグリズリー工藤です

普段から料理はしてます

一応飲食店で数年働いてきたのでｗ

最近では仕事ではなく趣味程度なんですがね

そんなこんなで美味しい

そして出来るだけ体を考えたメニューを考案

今回は味と簡単さを重視した

グリズリー流タンドリーサンドイッチです

グリズリークッキングは久々だね

グリズリークッキングの時間だよ

今日のメニューはこちら

グリズリー流タンドリーチキンサンドイッチ

材料はさやかちゃん発表よろしく

材料

鶏むね肉（半分）

食パン2枚

キャベツ

卵1個

その他調味料

相変わらず雑ですが、それがグリズリークッキングですｗ

まずはタンドリーチキンを作ります

もうわかってるよね

これが90％ですｗ

鶏むね肉に

酒、ガラムマサラ、ナツメグ、ターメリック、ガーリックパウダー、塩コショウ、醤油、鶏ガラ顆粒

これよく混ぜて、寝かせます

グリズリーポイント

しっかり寝かせた方が柔らかく、 味もしみるよ

糖質脂質を気にしない場合は、砂糖、ハチミツ、ヨーグルトを入れると完璧な味になります

そして中まで火が通るように中火～弱火でしっかり焼きます

焦げそうだったら酒を足して蒸し焼きにすると

もう後は簡単だね

パン焼いて

キャベツとマヨ（漢の千切りキャベツ）

タンドリーチキンと目玉焼き

で、ドーン

素敵なタンドリーチキンサンドイッチの出来上がり

後は

そうだねプロテインだね


こいつを飲んであとは運動するだけ！

グリズリークッキングでは皆さんのリクエストをお待ちしております

レシピ調べて少し考えれば基本どんな料理でも作れると思うので

これ作ってほしい

これ食べたいって言ってもらえると助かります

あ、チャーシューは無理ねｗ

あれとダイエット結びつかないから！

今年の夏の燻製チャーシュー動画

グリズリー工藤の燻製チャーシュー

ちゃっかりyoutubeデビューｗ

それでは、アデュー！

ブログ村で地味に高い順位にいますｗ

押してもらえると順位が上がって

グリズリー工藤の体重が減りますｗ

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