マ神のようになりたい
どもー！グリズリー工藤です
水曜日にShapePump二回目を先日行って来ました
流石に二回目！ちょっと慣れてきたな
前回より大分余裕が見えてきました
でも相変わらず筋肉に効きますね
さすがに二日連続はやめましたｗ
ShapePump 効果高めかも！しばらく続けて筋肉量upを目指します
ShapePumpで装着するウエイトについて
ShapePumpは自分で重さを選びます
片方のウエイトの重さは1.25kg,2.5kg,5kgから選びます
バーベル自体は2kgらしいです
なので、一番軽くて4.5kg
重めのを1個ずつ装着すると12kgになります
初めは軽めでいいかな？って想ってたけど、もう少し負荷かけてもいいかも
自重を使うスクワット型は既に自重の分で限界なので軽めにして（笑）
横になって行うトレーニングはもっと重くて、筋肉をイジメよう
おい、グリちゃん！もっと攻めてもいいんだぜ
ShapePumpで次回から装着するウエイト
次からはスクワットは7kg
その他は12kgを装着してみます
ちょっと無理かな？
ちょうど良い効率の良い重量を見つけたいと思います
ShapePumpでムッキムキ目指すぞー
頑張りまーす
では、アデュー(´・ω・`)ノシ
ブログ村で地味に高い順位にいますｗ
押してもらえると順位が上がって
グリズリー工藤の体重が減りますｗ
↑
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