ダイエットルールに関して(チートデイ)

どもー!グリズリー工藤です

ダイエット中なので、食事のバランス、時間、量などをめっちゃ意識してるんだけど

どうしても食べてしまう時がありました

1つは飲み会

プチ同窓会だったので、まぁ食べるよね油淋鶏

もう1つはご褒美のラーメン

で、この時の体重の変化でおかしなことが起こったんですよ

現在のデータ

そう、食べた次の日から体重が減っている

飲み会はちょっとデータとして弱いですが、ラーメンの後がエグイ

115kg台をしばらくうろついていたのに113kg台になってる!

これは例のあれなのでは?

チートデイに関して

チートデイとはダイエット中のカロリーを抑えた毎日から、一日だけしっかりカロリーを取れる夢のような日の事です

いやいやいや、駄目でしょ?

実は駄目じゃないんです!

まずは体の仕組みから

ダイエット中は摂取カロリー低めの生活なので、代謝で使うエネルギーを補うために脂肪を燃焼する事が出来ます

ですが、この状態は続けると体に異変が起きます

異変が起きた体イメージ

なんか最近脂肪ばっか燃やしてない?

ちょっと省エネモードに入ろうかしら

そう、体はこのように省エネモードになり順調な体重の減少が止まります

こうなると、いくら頑張っても思った通り体重は減っていきません

一生懸命、食事を減らして筋トレしても思ったほどの効果はなくなってしまいます

ここで登場するのが

チートデイ!

一日だけしっかりカロリーを摂取

すると!

しっかりエネルギー取ってるわね!
これなら大丈夫!
省エネモード解除

ティロ・フィナーレ!

このように体を騙す事によりダイエット効果を高めます

カロリーを取ると次の日はしっかり太りますが、そこからた順調に痩せることができるのです

グリズリー工藤の体重の推移で見てみます

現在のデータ

113.4〜114.0らへんを行ったり来たり

まさしく今なのでは?

ってなわけで、チートデイとやらをやってみます

丁度明日は会社の飲み会なので、ここでチートデイ発動
もちろん、チートデイなので、朝と昼もそこそこしっかり食べさせていただきます

チートデイは実験的に

最後に

決してこれは妥協ではありません

ここまでまとめた話は本当の話らしいです

でもこのチートデイのタイミングが今回なのかは100%ではないのは確かです

なので、実験にもなります

デブを使った人体実験です

これが成功したら今後のダイエットに取り入れます

効果がなければ、数カ月はチートデイなんてやりません

結論は来週中には出します!

それではアデュー

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