ShapePump

どもー!グリズリー工藤です

ジムのスタジオでShapePumpってやつがありまして

それに行ってきました!

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ShapePumpとは

バーベルを使って行う筋トレを音楽に合わせてリズミカルに行うスタジオメニュー

重量は自分で調整可能なので、自分に合った重量でOK

もちろん力に自信がある人は重くてもOK

インストラクターに指示に従っていろいろな場所の筋肉を鍛えます

少ない重量なら無理せず筋持久力をアップを狙います

筋持久力不足にピッタリ

グリズリー工藤に足りないものです

マジで筋力が足りないと自覚しております

10月はしっかり減らす事も大事だけど、筋肉は増やしたい

先月の数値から考えると7キロ脂肪を落として、2キロ筋肉を増やしたいですね

実際にやってみた

初めてだからかなり軽い重りを装着

ふと周りを見渡すと誰よりも軽い

周りの女性たちより軽い重量しかつけてないデブ

超恥ずかしいよね プギャーm9(^Д^)

筋肉ありそうで意外にないグリズリー工藤でした

この重さで正解だった

この重りでもでもやってみると結構辛い

軽くてもリズミカルに回数をこなすので辛い

ボクササイズとは違う辛さがあって良いですね

メニューは今まで筋トレしてた物を全て網羅してました

ホント筋トレちゃんとやろー

って事で気に入ったので、ジムのメニューに追加決定!

毎週行くか分からないけど(他のスタジオも気になってる)

かなり必要なスタジオだと思いました

今日もShapePumpの日なのでやってきまーす!

それではアデュー

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