FightAttackBeatの新メニューでダイエットが捗る

どもー!グリズリー工藤です

いつもボクササイズ、ボクササイズって言ってますが

実は正式名は違います

リズムボクササイズ Fight Attack Beat

正式名称はFight Attack Beatっていうジムにあるプログラムになります

音楽に合わせて格闘技の動きを行うフィットネスです

多分ボクササイズってのは普通にボクシングジムでワンツー!ってやる物だと思うけど

これはどっちかというとフィットネスになるんでしょうね

なのである程度リズム感も大事

そしてダイエットにも最適です

vesnazajchenkoによるPixabayからの画像 

Fight Attack Beatはメニューが変わる

そんなFight Attack Beatですが、3か月に一回メニューがリニューアルされます

10月は変更の月で昨日のメニューから変わりました

3ヶ月も同じ動きをやってると次第に覚えてきて

4週目にはほぼ覚えるんですが

1週目2週目がほんと大変

激しく動いて汗かく以上に頭を使って覚えなくてはなりません

徐々に覚えてきたぐらいが最高に楽しい!

そして汗をかなりかくのでダイエットにもちょうど良い

Fight Attack Beatは5つのラウンド

Fight Attack Beatは5つのラウンドに分かれていてそれを行います

ラウンド1は準備体操代わりの基本の動作

ラウンド2,3,4は3ヶ月に1回変わる動きで

ラウンド5は2,3,4を連続でやる本番になります

ラウンド5はガチの全力でやります

この時パンチやキックの瞬間に”オイ”って掛け声を上げると効果的&気持ち良いです

たまに自分ひとりしか声出さないので、恥ずかしいけどやめませんw

10月のFight Attack Beat

ってなわけでこの昨日は最新メニューを体験してきました

インストラクターさんが覚えきれてなくてボロボロだったw

そう、インストラクターがボロボロなぐらい今回のはちょっと難しめ

一緒に行った同僚の中ズリーも困惑しておりましたw

ラウンド2がパンチの組み合わせ

ラウンド3が前蹴りがあって

ラウンド4がダッキングと回し蹴りだったかな

グリズリー工藤そこそこ常連なんだけど、一回で覚えられなかった・・・

金曜日で覚えます!

さて出来るだけ早く体で覚えますよ~

体で覚えると考えないで思いっきり大きく動けるので効率UP

そしてアルター使いになって衝撃のファーストブリットが使えるようになるんだ

あ、今日体重計ったら記録的な数字だったw

よかったら確認してよね

現在のデータ

それでは

アデュー


ブログ村で地味に高い順位にいますw

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