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2019年10月2日

10月のダイエット目標とご褒美

最近めっきり涼しくなりましたね 10月ですもんね どもー!グリズリー工藤です 10月と言う事は 目標が110kgになりました 現在114.4kg あと4.4kgの減量を目指します!!! 食わなきゃ落ちるけど しっかり運動して筋肉を増やして、脂肪を減らします 細かく予想(予定) 10/1火曜スタートと計算して、毎週1.5kgの減量 筋肉量を3kg増やして、脂肪を9kg減らします 10/31には6kg […]