DAY

2019年9月24日

体型写真5回目

おはようございます どもー!グリズリー工藤です 本日は朝更新中 出勤前に書いてます 今朝の朝食 カレーライス&キャベツ、味玉 一応これもしっかりダイエット意識してます ①朝食を取る事(一日三食取る事)  ↳血糖値の上昇を防ぐ ②白滝ご飯  ↳かさましして糖質を減らす ③ルーをあまり使わない炭水化物少な目カレー  ↳糖質を減らす ④キャベツ  ↳食物繊維、糖質を減らす ⑤卵  ↳タンパク質 ⑥辛さ […]