昨日のジムのメニューは久々にスタジオなしで筋トレメイン
どもー！グリズリー工藤です
最近はスタジオでのボクササイズのおまけで筋トレだったのですが
昨日はボクササイズなかったのでバイクとマシントレーニング
広背筋、上腕二頭筋と三頭筋、大腿四頭筋、腹筋を鍛えます
筋肉量を増やして基礎代謝を上げなきゃだからちゃんとやらないとね
ちゃんと重量と回数をメモって少しづつあげてます
持久力がないので、回数をもっと増やそうかな
そして運動後は必ずプロテイン
[affi id=2]筋肉を育てます！
そして週末は実家でカレーパーティが決定！
実家で両親、グリズリー夫婦と弟夫婦の6人でカレーを囲む事になりましたｗ
グリズリー工藤の大好物
カレー
どのぐらい好きかって言うと
スリランカ人の友人がいるぐらい大好き
今年の夏はノリでスリランカフェスで売り子してました
カレー食べ放題だったのはいい思い出ｗ
そんなグリズリー工藤
またカレー作ろうとしてます
今回は母ズリーが食べたいって言ってたので、自宅で作って実家に持って行って食べます
まて～もう少しで115kg達成ではないのか？
その通りです！さやかちゃん
なので、今週は頑張ってます（水曜日に諸事情でトンカツ食べましたがｗ）
お昼のご飯の量を減らしたり
会社で納豆ご飯食べたり
ランチだと？いったいどんな会社なんだ？
ってことで現時点で115.4kg
ぶっちゃけ今から走ってくれば簡単に行ける はずｗ
今日の夜のボクササイズと明日の朝のZUMBAでとどめをさしてみせますｗ
もちろんカレーパーティだからって米は少な目にします！
あ！ちなみにカレーって市販のルーにすげー小麦粉入ってるのね
だからダイエットには不向きってイメージも強いんだけど
グリズリー工藤のカレーは大丈夫なんです！
ルーも使うけど、少量
基本スパイスから作ります！なので普通に作るよりヘルシーに仕上がります
そして魔法の言葉
おいしくなぁれ萌え萌えキュン
当時は衝撃的な回だったな～
※グリズリー工藤は澪ではなくあずにゃん派です
あずにゃんペロペロ
それではアデュー！
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