ふぅー本日の運動終了
どもー！グリズリー工藤です
久々にちゃんとダイエットの近況報告
とりあえず、毎週しっかり運動のメニューはこなしております
ボクササイズ、筋トレ、ZUMBA、水….
水泳の事はしばらく忘れてくださいｗ
今日のメニューはダイエット運動のメイン、ボクササイズ
50分間音楽に合わせてシャドーします
ラストには汗だくですね
ちょっと悲しい話なんだけど
水曜日の先生と金曜日の先生がいます
グリズリーは水曜日をメインにしていて、たまに金曜日にも行ってるんですが
徐々に水曜日の人口が減り、金曜日の人口が増えています
ナイトタイムの似た時間なので、おそらく・・・
これ以上は考えないようにしようｗ
そんでこの前なんだけど
このプログラムって数人の人がオイ！オイ！って声出すのね
最近俺もしっかり声出すようになってたんだけど
ある日普通に声出したらさ
俺しか声出してないのね
約1/30人
え？まじ？俺独りじゃんｗｗｗちょｗｗｗおまｗｗｗ
よくよく見たら常連組いないｗ
金曜日にはいたのに・・・
どうやら金曜日に移ったようですね
※ちなみに今日は自分を含めて2/20人ぐらいでした！
フィットネスインストラクターは人気商売なんですね
がんばれ水曜日のお兄さん
ちなみにグリズリー工藤は水曜日のお兄さんに進められてこのプログラム始めました！
これからも付いていきますよ～
ボクササイズの後は温まった体で筋トレ！
有酸素運動後に筋トレは効果的らしいです
スクワット、上腕二頭筋、三頭筋、肩回り、腹筋らへんを重点的にいじめます
腹筋は毎回つりますｗ
壮絶に腹筋ないんでしょうね
目指せシックスパック！
最近のデータ報告
ちょいちょい現在のデータに更新してますが、こんな感じです
最近は大きな変化ないですね
徐々に落ちてるのはわかる
ん？
昨日太ったのはまさか
外食か？ｗｗｗ
いやいや野菜中心だもん
カレー食ったけど
いつも食ってるし
え、なんで？
ジャガイモの煮物か？
とりあえず9月中の目標の115kgまでもう少し
ここを超えたら今月はご褒美で飲み会で食べる！
あともうちょいなんだがんばれ俺
それではアデュー！
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グリズリー工藤が痩せますｗ
ご協力オナシャス
コメント
同じくダイエット中のゆずと申します。
脂肪燃焼に効果がある順番は、筋トレ→有酸素運動ですよっ
できれば筋トレ前にエアロバイク(5分程度)かストレッチするのが良いですヽ(´∀｀)ノ
コメントありがとうございます
なるほど！勉強になります！
スタジオの時間などで出来ない時もありますが、出来るだけ筋トレ後に有酸素してみます！