ボクササイズと筋トレとグリズリー工藤

ふぅー本日の運動終了

どもー!グリズリー工藤です

 

久々にちゃんとダイエットの近況報告

とりあえず、毎週しっかり運動のメニューはこなしております

ボクササイズ、筋トレ、ZUMBA、水….

水泳の事はしばらく忘れてくださいw

今日のメニューはダイエット運動のメイン、ボクササイズ

50分間音楽に合わせてシャドーします

ラストには汗だくですね

 

ちょっと悲しい話なんだけど

水曜日の先生金曜日の先生がいます

グリズリーは水曜日をメインにしていて、たまに金曜日にも行ってるんですが

徐々に水曜日の人口が減り、金曜日の人口が増えています

ナイトタイムの似た時間なので、おそらく・・・

これ以上は考えないようにしようw

 

そんでこの前なんだけど

このプログラムって数人の人がオイ!オイ!って声出すのね

最近俺もしっかり声出すようになってたんだけど

ある日普通に声出したらさ

俺しか声出してないのね

約1/30人

え?まじ?俺独りじゃんwwwちょwwwおまwww

よくよく見たら常連組いないw

金曜日にはいたのに・・・

どうやら金曜日に移ったようですね

※ちなみに今日は自分を含めて2/20人ぐらいでした!

 

フィットネスインストラクターは人気商売なんですね

がんばれ水曜日のお兄さん

 

ちなみにグリズリー工藤は水曜日のお兄さんに進められてこのプログラム始めました!

これからも付いていきますよ~

 

ボクササイズの後は温まった体で筋トレ!

有酸素運動後に筋トレは効果的らしいです

スクワット、上腕二頭筋、三頭筋、肩回り、腹筋らへんを重点的にいじめます

腹筋は毎回つりますw

壮絶に腹筋ないんでしょうね

目指せシックスパック!

 

最近のデータ報告

ちょいちょい現在のデータに更新してますが、こんな感じです

 

最近は大きな変化ないですね

徐々に落ちてるのはわかる

ん?

昨日太ったのはまさか

外食か?www

いやいや野菜中心だもん

カレー食ったけど

いつも食ってるし

え、なんで?

ジャガイモの煮物か?

 

とりあえず9月中の目標の115kgまでもう少し

ここを超えたら今月はご褒美で飲み会で食べる!

あともうちょいなんだがんばれ俺

 

それではアデュー!

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コメント

  1. ゆず より:

    同じくダイエット中のゆずと申します。

    脂肪燃焼に効果がある順番は、筋トレ→有酸素運動ですよっ
    できれば筋トレ前にエアロバイク(5分程度)かストレッチするのが良いですヽ(´∀`)ノ

    • グリズリー工藤グリズリー工藤 より:

      コメントありがとうございます
      なるほど!勉強になります!
      スタジオの時間などで出来ない時もありますが、出来るだけ筋トレ後に有酸素してみます!