先週の体形公表と新ダイエットルール食事編

どもー!グリズリー工藤です

金曜日に裸の写真撮ったんですが

UPするタイミングがなくて遅れてました

ちゃんと撮影しておりますので、公開!

お待たせしました!

デブの裸体公表です

(水着忘れたので下は私服です)

みんな待ってたんだろ?わかってるんだよ

アクセス上がるんだもんw

デブの写真を上げるとアクセスが上がる謎w

そして体形には大きな変化なし!

今回は水着ではないので、比較しないね

でも現在-4kg!

きてるね~

猛烈にテンション上がってますよ

ダイエットと一緒に執筆欲も沸いてます!

ダイエットと飯について

最近の食事内容

朝食

ご飯、卵、納豆、みそ汁、めかぶ、ヨーグルト、プロテインバーなど(気分で変わる)

昼食

レトルトカレー、みそ汁、サラダチキン、ゆで卵

おやつ

プロテインバー

夕食

米、野菜、鶏むね肉の料理

寝る前

プロテイン

朝食はギリギリまで寝てないで朝ちゃんと取るようにしている

昼食は外食はしてないが、レトルトカレーメイン

米と合わせて400kcalぐらい

血糖値の上昇を防ぐために間食で夕方にプロテインバー

200kcal

夕食は気を付けてはいるが、ある程度ご飯は食べている

現状この食生活と運動で問題なく痩せているけど、変えた方がいいような場所が多々見られる

 ①昼食にレトルトカレー食べてるなら外食してもいいんじゃないか

 ②タンパク質と野菜が不足気味

 ③夕食の量を少し減らせるのではないか

なので、ルールを変更したいと思います

グリズリー工藤ダイエット計画のルール 最新版

 ①朝昼夕は食事を取る

 ②夕食は一番控えめにする

 ③月間目標達成している場合はご褒美ご飯

 ④タンパク質はしっかり取る

このようにしたいと思います

これはラーメン食べたくて限界だったわけじゃないですwww


あ~でも家系ラーメンとライスは食べたいw

 

現状しっかり減ってる事、現状の無駄を分析し

こちらのルールでしばらく体重の変化を確認して、問題があったら変更します

とりあえず9月末を最終ジャッジとして行います

甘えではなく、一日のバランスを考えて行います

台風に負けないようにダイエット!、アデュー!

 

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グリズリー工藤が痩せますw

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コメント

  1. かっぺ(仮) より:

    3%のダイエットおめでとう
    チューハイなみのパーセンテージ笑