先週の体形公表と新ダイエットルール食事編

どもー！グリズリー工藤です

金曜日に裸の写真撮ったんですが

UPするタイミングがなくて遅れてました

ちゃんと撮影しておりますので、公開！

お待たせしました！

デブの裸体公表です

（水着忘れたので下は私服です）

みんな待ってたんだろ？わかってるんだよ

アクセス上がるんだもんｗ

デブの写真を上げるとアクセスが上がる謎ｗ

そして体形には大きな変化なし！

今回は水着ではないので、比較しないね

でも現在－4kg！

きてるね～

猛烈にテンション上がってますよ

ダイエットと一緒に執筆欲も沸いてます！

ダイエットと飯について

朝食はギリギリまで寝てないで朝ちゃんと取るようにしている

昼食は外食はしてないが、レトルトカレーメイン

米と合わせて400kcalぐらい

血糖値の上昇を防ぐために間食で夕方にプロテインバー

200kcal

夕食は気を付けてはいるが、ある程度ご飯は食べている

現状この食生活と運動で問題なく痩せているけど、変えた方がいいような場所が多々見られる

　①昼食にレトルトカレー食べてるなら外食してもいいんじゃないか

　②タンパク質と野菜が不足気味

　③夕食の量を少し減らせるのではないか

なので、ルールを変更したいと思います

グリズリー工藤ダイエット計画のルール　最新版

　①朝昼夕は食事を取る

　②夕食は一番控えめにする

　③月間目標達成している場合はご褒美ご飯

　④タンパク質はしっかり取る

このようにしたいと思います

これはラーメン食べたくて限界だったわけじゃないですｗｗｗ

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あ～でも家系ラーメンとライスは食べたいｗ

現状しっかり減ってる事、現状の無駄を分析し

こちらのルールでしばらく体重の変化を確認して、問題があったら変更します

とりあえず9月末を最終ジャッジとして行います

甘えではなく、一日のバランスを考えて行います

台風に負けないようにダイエット！、アデュー！

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グリズリー工藤が痩せますｗ

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