ダイエットルール（運動編）

今日一日秋田(^o^)

どーもグリズリー工藤です

暑いです

秋田の夏、どうやら関東とそう変わりわないみたい

人の家なのに、基本パンツ一枚で生活して（ry

さてダイエットルールの運動について話します

ダイエットルールに関して（運動編）

基本的に運動はしっかり！

あと運動後のプロテインやサプリにより、効率よく筋肉を増やす

・週2回のジム通い

ボクササイズ、ウェイトトレーニング、水泳

・週1回のZUMBA

街のZUMBAの集まり

・週1回の筋肉体操

筋肉は裏切らない

筋トレと上手なプロテインの取り方を学びながら、実践していきたいと思います

ちなみに参考書はこちらになります


それではアデュー(´・ω・`)ﾉｼ

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