今日一日秋田(^o^)
どーもグリズリー工藤です
暑いです
秋田の夏、どうやら関東とそう変わりわないみたい
人の家なのに、基本パンツ一枚で生活して（ry
さてダイエットルールの運動について話します
ダイエットルールに関して（運動編）
基本的に運動はしっかり！
あと運動後のプロテインやサプリにより、効率よく筋肉を増やす
・週2回のジム通い
ボクササイズ、ウェイトトレーニング、水泳
・週1回のZUMBA
街のZUMBAの集まり
・週1回の筋肉体操
筋肉は裏切らない
筋トレと上手なプロテインの取り方を学びながら、実践していきたいと思います
ちなみに参考書はこちらになります
[affi id=3]それではアデュー(´・ω・`)ﾉｼ