ダイエットルール(食事編)

どもー!グリズリー工藤です!

嫁さんのお婆ちゃんの家に遊びに来てます

秋田の男鹿に来ております

ポケモンが…いません…(笑

さて、ダイエット計画の話になります。

ダイエットルール(食事編)

・流行りの炭水化物抜きダイエットは…やりません

バランス良く、少なめに食べます

・鶏むね肉中心の生活(タンパク質中心に取る)

家で食べる肉は基本これにします

・朝食を取る生活に変える

現在朝食を食べる習慣がないので、生活改善から

ラーメン禁止

背脂\(^o^)/

糖分の高いジュースは禁止

コーラ\(^o^)/

・外食をする場合はバランスを考える

牛丼✕2ではなく、鳥そぼろ丼(並)とサラダ

・血糖値の急激な上昇を抑えるため、間食はする(プロテインバーなど)

大雑把に言うと、

バランスの取れた食事

少なめの炭水化物

タンパク質をしっかり取る(筋力アップ)

完食をふやす(筋力アップ)

こんな感じになります

ダイエットの食事ルールに関しましては、随時新しい情報を取り入れて行きます

それではアデュ〜(´・ω・`)ノシ


コメント